首頁(yè) 資訊壓力山大的一年，我是如何走過(guò)來(lái)的？

壓力山大的一年，我是如何走過(guò)來(lái)的？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月31日 09:59

這幾年壓力都不小，但今年我承受的壓力，應(yīng)該是最大的。

首先是高考。

說(shuō)不緊張不焦慮那是騙人的。而且還要緊張3次。

第一次是參加高考

第二次是高考查分

第三次是錄取查詢(xún)

中間還夾雜著各種綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)申請(qǐng)（多元升學(xué)途徑），有被拒的，有通過(guò)的，反正各種刺激。

其次是家庭資產(chǎn)和收入迅速下跌。

今年是大家資產(chǎn)負(fù)債表收縮嚴(yán)重的一年，房子跌，人民幣跌，股票略好些——只是很多朋友還沒(méi)解套。

我雖然也各種損失，但幸運(yùn)的是沒(méi)買(mǎi)股票。3年前和大家分享過(guò)，我從3000點(diǎn)下方開(kāi)始定投滬深300指數(shù)基金，這幾年每年都有盈利且有分紅。

另一個(gè)幸運(yùn)是前幾年我還清了房貸。年輕人就慘了，我有個(gè)小師妹在房?jī)r(jià)最高點(diǎn)——2021年在北京海淀買(mǎi)了學(xué)區(qū)房。到今年房?jī)r(jià)跌掉30%，相當(dāng)于首付款歸零。只是債務(wù)是剛性的，一分錢(qián)也不會(huì)降。眼看房子就變成負(fù)資產(chǎn)了，她也只能咬著牙還貸，為了不成為“老賴(lài)”。

其實(shí)，這兩年持有人民幣資產(chǎn)的朋友，即使幸運(yùn)到什么也不做——沒(méi)遭遇理財(cái)暴雷和投資創(chuàng)業(yè)失敗，也都經(jīng)歷了一輪身家縮水，從20%-50%不等。

(網(wǎng)上的段子，也反映了這幾年的理財(cái)暴雷）

有錢(qián)的財(cái)富縮水絕對(duì)值很大，但是對(duì)生活影響不大；沒(méi)錢(qián)的絕對(duì)值不大，對(duì)生活影響很大。

最后就是親朋好友的境況堪憂(yōu)。

家人好幾個(gè)是基建行業(yè)的，受到房地產(chǎn)影響，不僅績(jī)效獎(jiǎng)金全部消失，收入也降到最低工資水平，一個(gè)月兩三千。

更奇葩的是，從來(lái)不用打卡的今年也要求打卡，雖然并沒(méi)有活干也不允許遲到早退，一個(gè)個(gè)在辦公室大眼瞪小眼。

即使這樣家人也不敢離職，辭職即失業(yè)，只能等著公司主動(dòng)裁人，拿個(gè)N+1也好過(guò)自己走人。

創(chuàng)業(yè)的朋友更慘。有好幾個(gè)疫情勉強(qiáng)撐了3年，沒(méi)想到疫情結(jié)束了更糟，最后破產(chǎn)清算，還欠了銀行一屁股債，上了征信，連高鐵都坐不了。正應(yīng)了這句話(huà)——這幾年越努力越返貧。

原先在互聯(lián)網(wǎng)大廠(chǎng)月薪3萬(wàn)的小師妹，去年一個(gè)組被連鍋端裁員。然后大廠(chǎng)招了每月只要4000塊且更能加班的大學(xué)生來(lái)替代老員工。師妹找不到合適工作，目前靠兼職月薪3000。

其實(shí)存量下跌還不是最可怕的，令人擔(dān)憂(yōu)的是人們對(duì)未來(lái)的預(yù)期。2025年，房?jī)r(jià)能否止跌回穩(wěn)？人民幣對(duì)美元匯率如何？飯碗能否保?。抗べY還會(huì)降嗎？大學(xué)生就業(yè)前景如何？

在高考之后，我見(jiàn)了不少人，也做了調(diào)研，感覺(jué)絕大多數(shù)人對(duì)未來(lái)比較悲觀(guān)，一種無(wú)力感狠狠把我抓住。

只是話(huà)說(shuō)回來(lái)，雖然今年壓力山大，也為周?chē)H友近況難過(guò)，但作為一個(gè)歷來(lái)積極向上的“中老年少女”，經(jīng)過(guò)不斷自我調(diào)適，也還是挺過(guò)來(lái)了。

主要是通過(guò)三個(gè)做法，今天也分享給大家。

第一，不亂投資，盡量不借貸，長(zhǎng)期主義消費(fèi)。

我發(fā)現(xiàn)，讓人返貧的不是消費(fèi)，而是亂投資。而這兩年最快返貧的是借錢(qián)投資，也就是上杠桿——大家只記住了上升周期可以放大收益，卻沒(méi)想到下降周期也可以放大損失。

雖然消費(fèi)降級(jí)，但是我會(huì)更堅(jiān)持長(zhǎng)期主義消費(fèi)：

? 和健康相關(guān)的—— 健康才是最大的省錢(qián)，留得青山就不怕沒(méi)柴燒。

? 和教育相關(guān)的——下降周期雖然不適合創(chuàng)業(yè)投資，卻適合學(xué)習(xí)教育儲(chǔ)備能力。

? 和精神成長(zhǎng)相關(guān)的—— 比如閱讀、旅行、藝術(shù)、人際交往?？桃饨档陀麎阂肿约?，不如提升精神追求，自然就能取代很大一部分物質(zhì)欲望，同時(shí)也能感到富足和充實(shí)。

第二，關(guān)照自己和家人的健康和情緒，在外與人為善。

孩子最能感受到家長(zhǎng)的壓力，即使你刻意掩飾，他也能感受到。

壓力會(huì)讓人變形，會(huì)讓人犯錯(cuò)，也會(huì)讓人變得沮喪和憤怒，人際關(guān)系緊張。

所以我們要經(jīng)常放松一下，對(duì)自己和家人特別是孩子降低要求，不涉及到大是大非的問(wèn)題，就沒(méi)啥大不了的。

健康包括三個(gè)維度：身體健康，心理健康，情緒健康。都要關(guān)照到。

每天都要好好吃飯，好好睡覺(jué)，適當(dāng)鍛煉，發(fā)掘生活的小確幸。

這兩年還感到網(wǎng)絡(luò)上戾氣比較重，一言不合就容易反目成仇，一部分也是壓力太大境遇不佳造成的。正合了尤瓦爾·赫拉利在《智人之上》一書(shū)里的論述——網(wǎng)絡(luò)上最容易傳播的是仇恨。

今年，我要求自己更體諒包容他人，很可能他/她也在默默承受壓力，經(jīng)歷著不能為外人道的難處。

誰(shuí)都不容易，我教育我自己和孩子：留意自己的言行，盡量與人為善，給這個(gè)社會(huì)泄壓而不是增壓。

比如對(duì)于快遞人員和外賣(mài)小哥，每次拿到東西我都會(huì)說(shuō)謝謝。即使偶爾送晚了，我也絕不責(zé)怪，還會(huì)配合提前點(diǎn)擊收貨省得他們被扣錢(qián)。

第三，不要為過(guò)去悔恨，不要為將來(lái)?yè)?dān)憂(yōu)，活在當(dāng)下。

動(dòng)畫(huà)片《功夫熊貓》這段話(huà)，我經(jīng)常講給孩子聽(tīng)。

Yesterday is a history.Tomorrow is a mystery.But today is a gift. That is why it's called the present.

（昨天已經(jīng)過(guò)去，明天一切未知，但“今天”是上天賜給我們的“禮物”，這就是為什么它被稱(chēng)為當(dāng)下。）

世界是不確定的，雖然我們需要規(guī)劃，但也要學(xué)會(huì)見(jiàn)機(jī)行事，見(jiàn)招拆招。

不必想得太遠(yuǎn)，也不必為未來(lái)過(guò)于擔(dān)憂(yōu)——如果你擔(dān)憂(yōu)的事情不會(huì)發(fā)生，那就白擔(dān)心了;如果你擔(dān)憂(yōu)的事情會(huì)發(fā)生，那擔(dān)憂(yōu)也沒(méi)有用，只需要提前做好物質(zhì)和心理準(zhǔn)備。

在降低對(duì)未來(lái)期待的同時(shí)，我會(huì)多做一些對(duì)未來(lái)有益的積累。比如閱讀、學(xué)習(xí)和創(chuàng)作。

越是混亂的時(shí)候，越是要保持做事的狀態(tài)，這能建立起一種秩序，讓人保持正念。

對(duì)于孩子，建議大家也不要期待過(guò)高，比如閱讀理解要做到滿(mǎn)分，比如鋼琴要練到九級(jí)……只要持續(xù)能做到：閱讀，練琴，或者類(lèi)似能夠積累的事情，就是好的。

對(duì)自己對(duì)孩子都付出足夠的耐心，不問(wèn)收獲，只問(wèn)耕耘。假以時(shí)日，我相信你一定會(huì)看到時(shí)間的力量。

最后和大家分享，今年我最?lèi)?ài)的一張照片。

照片里這位女孩，是海南的一位初中生。今年9月初臺(tái)風(fēng)“摩羯”過(guò)境，卷走了她家陽(yáng)臺(tái)的三面鋼窗，一片狼藉。

劫后余生，她居然還有這樣的心境：穿著短褲和拖鞋，翹著二郎腿坐在18樓陽(yáng)臺(tái)上欣賞風(fēng)景，并且發(fā)了一條朋友圈，“終于有點(diǎn)點(diǎn)網(wǎng)了，我們都平安，且敞亮?！?/p>

我被深深打動(dòng)，這位小妹妹成了我這位老阿姨的榜樣—— 雖然暴風(fēng)撕碎了我的家園，但坐在“全開(kāi)放”陽(yáng)臺(tái)上看風(fēng)景，也是一種絕無(wú)僅有的人生體驗(yàn)。

中國(guó)人普遍擁有極強(qiáng)的憂(yōu)患意識(shí)，因而難以放任自己，獲得這種“沒(méi)心沒(méi)肺不管不顧”的快樂(lè)。我們后悔過(guò)去，焦慮未來(lái)，卻忽視了，生活其實(shí)是由當(dāng)下每一刻的行動(dòng)和體驗(yàn)組成的。

我們或許難以躲避生活的磨難，卻仍然能把控自己對(duì)于人生的態(tài)度：

是怨天尤人，還是坦然面對(duì)？是患得患失，還是榮辱不驚？

悲觀(guān)者永遠(yuǎn)正確，但是樂(lè)觀(guān)者才能前行。

24年就要過(guò)去了，我不再奢望明年會(huì)更好。

只愿我們，安住當(dāng)下，都平安，且敞亮。