睡覺(jué)時(shí)平臥位、側(cè)臥位都是正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。

1、平臥位：這種睡覺(jué)姿勢(shì)可以把身體的重量分散到后背，不會(huì)壓迫到體內(nèi)臟器，身體受力比較均勻，有利于血液循環(huán)，可以有效緩解頸部、背部酸痛情況。

2、側(cè)臥位：側(cè)臥位時(shí)雙腿彎曲，身體屈曲，全身呈放松狀態(tài)，有利于解除疲勞，是一種比較舒適的睡覺(jué)姿勢(shì)。通常右側(cè)臥位較為健康，不會(huì)壓迫心臟，減少心臟負(fù)擔(dān)。

不正確的睡覺(jué)姿勢(shì)的影響：

1、影響骨骼健康：睡姿不正確會(huì)加速骨骼的病變和加重腰椎和頸椎的彎曲，如果枕頭過(guò)高甚至?xí)?dǎo)致某個(gè)部位會(huì)有麻木感。要避免這些情況出現(xiàn)，睡姿要合理，盡量減輕骨骼負(fù)擔(dān)。

2、影響正常呼吸：睡姿不正確還可能讓正常的呼吸受到影響，有部分人經(jīng)常趴著入睡，還可能對(duì)前胸部位造成壓迫。不僅會(huì)增加心臟壓力，還可能會(huì)影響呼吸，導(dǎo)致睡覺(jué)過(guò)程中呼吸不順暢，氧氣缺乏。正確的睡覺(jué)姿勢(shì)，才能保護(hù)重要器官，提高心肺功能。

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