怎么讓頭發(fā)變多

"頭發(fā)主要成分是角蛋白，還有多種氨基酸及十幾種微量元素。若缺鐵和蛋白質，頭發(fā)就會變得黃及分叉，缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時頭發(fā)會發(fā)干且無光澤，容易折斷，缺乏維生素B群時會出現(xiàn)，脂溢性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。想要頭發(fā)變得厚，關鍵是要促進頭皮毛囊的生長，建議可以用生姜來煮水，把生姜榨去，然后用生姜水洗頭，不僅可以刺激毛囊，讓頭發(fā)大量生長，還可以配一些指腹的頭皮按摩，效果會更好。很多人覺得頭發(fā)少會脫發(fā)，就一直不洗頭，其實反而不健康，建議平時注意清洗，2-3天就要洗一次頭，減少脫發(fā)，減少頭皮的油脂分泌。多吃含硫蛋白，如雞蛋，牛奶。多食蔬菜水果內含有許多發(fā)質所必需的微量元素，多食維生素B6、維生素E。維生素有助于預防頭白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，例如花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。"

吃什么可以讓頭發(fā)變黑

"吃什么可以讓頭發(fā)變黑，可以通過口服藥物以及食物來進行闡述?？诜幬锓矫媾R床多選擇中藥治療，中醫(yī)認為腎主發(fā)，發(fā)為血之余，頭發(fā)出現(xiàn)發(fā)白，要考慮與腎虛有關，可以口服補腎益精，生發(fā)烏發(fā)的中草藥或者中成藥治療，臨床上常見的包括烏發(fā)丸、首烏片等，其主要藥物成分發(fā)揮補腎健腦、養(yǎng)血烏發(fā)的作用。n食物方面建議多吃核桃等這一類的堅果，核桃富含豐富的亞麻油酸以及次亞麻油酸，能夠促使頭發(fā)更黑、更亮，而且富含B族維生素以及維生素E，也有利于黑素的形成。另外，還可以多進食一些菠菜、海帶、動物內臟等這類富含鐵或銅的食物，有利于提高酪氨酸酶的活性，利于黑素的形成。"

應該怎樣使頭發(fā)變多

頭發(fā)稀少可以見于遺傳因素，也可以見于營養(yǎng)不良，想要使頭發(fā)生長多，首先需要補充營養(yǎng)，平時應該多吃蔬菜、水果，多補充蛋白質，常吃的食物如核桃、芝麻、花生、黃豆等。 平時要注意頭部衛(wèi)生，進行頭發(fā)護理，勤洗頭，一周2-3次，要注意頭皮按摩，從頭頂向后發(fā)際進行反復按摩促進頭皮血液循環(huán)，減少使用吹風機，最好可以讓頭發(fā)自然干。 保持良好的精神狀態(tài)，避免精神壓力過大，保證充足睡眠，經常鍛煉身體，避免熬夜。減少染發(fā)燙發(fā)次數(shù)，減少因染發(fā)燙發(fā)對頭發(fā)造成的傷害，避免接觸刺激性物品，避免亂用藥物。

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