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1、談對健康的認識 班級10011701學號1001170114姓名臧云歌 當今社會，“健康”二字已成為人們最關心的詞語。人們對健康的關注已超過其他任何事 物。無論是新聞媒體或是飯后閑談，健康這一話題總會被眾人所提起。 那么健康到底是指什么呢？從詞典上來看，健康一詞的解釋為：“健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)?！睆膫鹘y(tǒng)上的觀念來看，人們大多數(shù)認為不生病即為健康。但從如今的角度來看，這一認識只是片面的。真正的健康是指全面整體的健康。 談到健康，最主要的三大點便是：軀體健康、心理健康、社會健康。從我的觀點來看，這三點是密不可分的。 現(xiàn)今的人們大都處于亞健康狀態(tài)中。在我

2、看來，這與人們承受的社會壓力有密切關系。大多數(shù)人們在判斷自己是否不健康時，都是以自己身體不適作為判斷標準，并醫(yī)治自己身體上的病痛。然而，從心理學的角度來看，很多生理上的病癥其實是因為心理上的問題誘發(fā)的。因而，相比于尋醫(yī)問藥，解決好自己的心理問題或許更為重要些。而心理問題又從何而來呢？于我看來，大多數(shù)心理問題的產(chǎn)生都與人身處的社會環(huán)境有關。眾所周知，壓力大的人經(jīng)常會患一些身體或心理上的疾病。而壓力就是一種社會因素。人生活在一個社會中，無時無刻不受這個社會的影響。大到社會焦點，小到柴米油鹽，皆為社會因素，無論大小，任何一點，都可能影響到我們。輕程度一點的就是影響一下我們的心情，而重一點的則很有可能

3、就會衍變成為心理問題甚至是疾病。因此，綜上，于我看來，身體、精神和社會這三方面的健康不單單是平行的關系，更是一種因果關系。社會的健康促使精神健康，精神上的健康幫助了身體上的健康。 而具體看待此問題的話，當今的眾多白領即為一個很好的例子。作為生活在社會上層階級的白領人士，巨大的工作壓力是他們最大的敵人。壓力這一社會因素總是在不斷的困擾著他們。大多數(shù)白領患病的原因既是勞累過度。而導致過度勞累的因素正是壓力。壓力首先侵蝕是人們的心理。從最初的只是心情上的小小波動，到產(chǎn)生憤怒，到最后誘發(fā)心理癥狀。當心理上的壓力超過人們正常的承受范圍，不健康的心理狀態(tài)自然就導致身體上產(chǎn)生了問題。因此，醫(yī)生在醫(yī)治如白領

4、之類的病人時，除了解決她們身體上的病痛之外都會建議他們休息。休息即為放松，就是指人從心理上得到放松。當人們的壓力釋放，心理上的病癥就會減輕，從而身體上的病痛即會痊愈。因而，若要真正的達到健康，人們應該多多注重自身對各種社會因素的看法。只有正確的看待了壓力、歧視等眾多社會因素對人自身的影響，人們才會保持一個正常的心態(tài)、健康的心理環(huán)境，而身體上的健康自然也不成問題 總之，我個人的觀點既是樂觀的看待人生。不輕易的就因一點點小問題而影響到自己的情緒。任何事情都應往最好的方面想。這絕不是阿Q精神，而是保持健康的一種非常好的方式。 而從另一方面看，健康又不單單指這三方面了。智力健康、道德健康、環(huán)境健康

5、都屬于健康的范疇。 WHO^定的十項生理健康標準為： 1. 有充沛的精力,能從容不迫的應對生活和工作的壓力而不感到過分緊張。 2. 處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔責任。 3. 善于休息,睡眠良好。 4. 應變能力強,能適應環(huán)境的各種變化。 5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 6. 體重適當,身材勻稱,站立時頭,肩,臀位置協(xié)調(diào),走路時,身體感覺輕松。 7. 眼睛明亮,眼神反應敏銳,眼瞼不發(fā)炎。 8. 牙齒清潔,無齲齒,不疼痛,牙齦正常,無出血現(xiàn)象。 9. 頭發(fā)有光澤,無頭屑。 10. 肌肉豐滿,皮膚富有彈性。 綜上，可以看出，只是解決了軀體、心理、社會上的健康問題并不等于就

6、解決了健康問題。其他方面的健康因素也是十分重要的。因而若要達到整體全面的健康，也不可以只從身心上解決，我們?nèi)詰喾矫娴淖⒁馕覀冏陨淼慕】祮栴}。 以我對生理健康的認識，若要達到健康標準，除了此前說的保持一個樂觀的心態(tài)之外，我們最重要是要做到擁有一顆平常心。以平常的心態(tài)去看待所有的事情，就如標準上所說，能適應環(huán)境的各種變化。因為除了與生俱來的能力，比如智力、相貌的因素之外，其他的健康問題都是在后天可以解決的。就像嬰兒除了因為先天性的疾病或是受寒得感冒等因環(huán)境外在因素所導致的疾病外，不會患有其他的疾病一樣的道理。所謂“人之初，性本善?！?，就是因為嬰兒還處于一個發(fā)育的階段，這個階段的他們與社會并無太大的接觸，對外界的認知并不強烈，并沒有很深的存在感。他們并不會十分受到外界的干擾，因而他們無論是從社會、心理、身體亦或是道德、環(huán)境等方面都是處于一種健康的狀態(tài)。這或許是人類最最健康的時期。當人們慢慢長大，慢慢接觸到了社會，眾多外在因素干擾了我們的生活，妨礙了我們的健康。準確的說，我們無法避免這一切的發(fā)生。但是，我們可以努力使得這一切的影響將為最低。因此，保持一顆平常心就尤為重要了。 所以，如果可以做到這一點，那么我們的健康就不單單是社會上、精神上、軀體上的了,而是真正的全面健康。 總之，健康是每個人都在追求，但也是每個人都應擁有的。一切都看自己如何去做。

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