臨近新年，在外打工的游子都開始紛紛返鄉(xiāng)，今年60歲的李大爺，也有一雙兒女在外地歸來，許久不見的一家人都甚是高興，李大爺就和家人一起喝了點酒。但是這之后的幾天他一直感覺身體有一點不舒服，只要一吃東西就感覺腹部有點痛、還伴有糞便帶血、黏液，排便困難。

起初李大爺并沒有在意，以為是自己最近吃壞了東西，只是吃了一點治療胃腸的藥，但是癥狀一直沒有緩解。于是，李大爺這才去樓下的小診所問診，診所大夫告訴他說是腸炎，需要輸液，李大爺就在樓下輸了一星期的液，但效果并不明顯。

無奈之下，李大爺?shù)募胰吮闼退结t(yī)院檢查，醫(yī)生詢問了基本癥狀之后，給李大爺安排了腸部CT，檢查結(jié)果讓李大爺大吃一驚，居然是直腸癌。好在仍處于早期，而且直腸癌病變的位置比較低，且體積較小，隨后醫(yī)生給李大爺安排了手術(shù)。

術(shù)后李大爺恢復得很好，他非常感謝醫(yī)生，醫(yī)生卻說，幸虧你們就醫(yī)及時，現(xiàn)在能夠?qū)⑸形窗l(fā)展嚴重的直腸腫瘤切除，如果再晚一些，癌變到后盆腔發(fā)生轉(zhuǎn)移，就很有可能導致大出血，到時即便手術(shù)成功，生活質(zhì)量和預期壽命也會受到影響。

其實，腸道健康真的很重要，不能忽視，它能夠影響人的壽命。

醫(yī)生提醒：腸道健康不可忽視！

西方醫(yī)學之父——希波克拉底曾有一句名言：所有的疾病都始于腸道。

腸道是人體非常重要的消化器官，在身體吸收影響和新陳代謝方面都扮演著非常重要的角色，但是在食物種類日漸豐富的今天，人們似乎只關(guān)注滿足口腹之欲，而忽視了關(guān)注腸道健康。

要知道腸道的存在對于人體意義重大，人體攝入食物后，會經(jīng)過胃部進行分解吸收，未完全消化吸收的食物會進入腸道，由腸道進行深入的吸收，將人體所需的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)傳達到身體各處，對維持身體各項機能運作有著無可替代的作用。

除此之外，腸道也能幫助人體預防疾病。

腸道內(nèi)含有大量的有益菌，如乳酸桿菌，能促進胃腸對蛋白質(zhì)、乳糖等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，其代謝過程中產(chǎn)生的物質(zhì)可以降低腸道的pH值，促進腸道蠕動，修復腸黏膜，改善便秘。而且乳酸桿菌還能夠產(chǎn)生丁酸，丁酸能夠抑制因為進食而攝入的致病菌，使致病菌無法在腸道內(nèi)生長繁殖，然后隨著大便排出體外，達到預防疾病的效果。

腸道還可以濃縮已經(jīng)被吸收營養(yǎng)的食物殘渣，形成大便，排出體外，避免食物殘渣在體內(nèi)出現(xiàn)滯留，造成病菌感染。

如果腸道出現(xiàn)異常，就會導致排便不規(guī)律和排便不暢，大便干結(jié)，很容易出現(xiàn)劇烈腹痛，腸道菌群失調(diào)等癥狀，所以關(guān)注要關(guān)注腸道健康。

腸道也會“生氣”，出現(xiàn)這些癥狀小心腸道出問題

很多人都將腸道稱為人體的“第二大腦”，是因為腸道中也存在各種神經(jīng)質(zhì)，分散在各個消化道，如果腸道出現(xiàn)問題，身體也會隨之感覺到不適，不要以為腸道有免疫功能就不重視，腸道也會“生氣”。

出現(xiàn)以下這些癥狀就要把目光轉(zhuǎn)移到腸道，這可能是“腸健康”出現(xiàn)了危機。

如今很多人都以瘦為美，特別是女孩子，都追求纖細的身材，減肥就成了日常話題，如果按照科學的減肥方法進行減肥但依然絲毫沒有成效，而且經(jīng)常感覺腸胃不舒服，就要小心是不是腸道出問題了。

當腸道蠕動速度比較慢的時候，身體廢物難以排出，新陳代謝能力變差，脂肪無法消耗，就會造成體重無法下降，減肥也沒有效果，這時候與其盲目減肥，不如查一查是不是腸道出現(xiàn)了問題。

現(xiàn)在很多人都習慣性吃外賣，但是有的外賣制作材料和制作過程都很難保證干凈衛(wèi)生，所以可能會導致我們食用之后出現(xiàn)腹瀉的情況。但是如果是長期腹瀉，服藥也無濟于事，就要引起重視，很有可能是腸道出現(xiàn)炎癥，這時候就需要及時就醫(yī)，以免病情加重。

腸道應該如何科學清理、養(yǎng)護，這幾招很有用

腸道是人體非常重要的的排毒器官，身體里百分之八十的毒素都由腸道排出，正常情況下，人體自身的毒素能夠依賴這一排毒系統(tǒng)排出體外。但是如果腸道受到外界刺激，如因攝入了過多高油或者腥辣的食物，腸道的排毒能力就會被削弱，從而會出現(xiàn)廢物堆積，容易引起口臭、腸堵塞等問題。

古人都講，想要得長生，腸中得常清；想要得安寧，胃中須?？?。

那該如何科學的微清腸道保持健康呢？

想要腸道健康平時就要多吃膳食纖維豐富的食物，多吃新鮮的蔬果，這樣能夠及時補充維生素和膳食纖維，促進胃腸蠕動，改善消化不良和便秘的癥狀。

另外可以多喝些溫熱的淡鹽水和蜂蜜水，喝淡鹽水可以促進胃腸的蠕動和血液循環(huán)，從而可幫助腸道清理廢物；蜂蜜里的營養(yǎng)物質(zhì)能帶動腸道加速運動，潤腸通便，有利于宿便排出和清理腸道，緩解便秘。

想要微清腸道腸道健康，養(yǎng)成良好的如廁習慣也必不可少，每天有排便感時不要憋大便，要定時上廁所。排便時還要注意合理用力，避免排便時用力過猛造成肛裂。

此外適當?shù)?strong>增強鍛煉和腹部按摩也不可少，如快走、慢跑、游泳、打球、打太極拳、騎車等，這些運動都能很好的促進血液循環(huán)和新陳代謝。也可以在如廁時進行腹部按摩，促進腹部的血液循環(huán)，幫助腸道的蠕動，更好地將代謝廢物排出，對于清腸道都大有裨益。

如果實在感覺自身的腸道清除存在一定困難，可以吃一些促進腸動力的藥物，比如嗎丁啉、莫沙必利等，借助藥物來提高腸蠕動的能力。但是是藥三分毒，不可濫用，具體的藥物劑量和用藥禁忌，需要問詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下服用。

總結(jié)

腸道是人體重要的消化器官，對于人體的起著至關(guān)重要的作用，所以維護腸道健康，定期進行腸道檢查，定期清腸，對于保持健康大有裨益。

參考文獻

如何維護腸道微生態(tài)平衡，張小學; 林桂華，健康向?qū)В?021-06-20

6大妙計維護腸道健康，茉莉人，健康世界，2009-08-01

運動助力腸道健康，唐一偉，健與美，2022-10-05

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