對老年朋友來說，科學(xué)的運(yùn)動不僅可以活動筋骨，還能增強(qiáng)身體的抗病能力，預(yù)防失能。接下來就跟著《全民健身 共享亞運(yùn)》欄目來了解一下老年人該如何科學(xué)運(yùn)動吧。

01

老年健康??

什么是肌少癥

老人常會認(rèn)為自己走路變慢是因?yàn)樯蠚q數(shù)了，但若細(xì)心觀察，我們會發(fā)現(xiàn)，他們比年輕時(shí)瘦了很多，而且更易疲乏、跌倒，甚至骨折。其實(shí)這很可能是一種疾病的征兆：肌少癥。那么究竟什么是肌少癥呢？

播放流水

Flowid

00b5baabe71259667b8376c227b13632

播放內(nèi)核

Kernel

m3u8/hls.js (1.33.5-p2p-1.6.1)

網(wǎng)絡(luò)活動

net

0 KB/s 0/0.00/0.00/0/0/0/0/0

編碼

Codec

avc1.64001f / mp4a.40.5 (H264)

mystery

mystery

br:0.105-9.899 t:0.10 pg:1 s:lt->cy->pg->sg->sd

02

老年健康 

從運(yùn)動方面預(yù)防肌少癥

接下來《全民健身 共享亞運(yùn)》將和一位70歲的阿姨一起來探討老年人如何從運(yùn)動方面預(yù)防肌少癥，快跟著學(xué)習(xí)一下吧！

03

老年健康 

運(yùn)動對于壽命的益處

運(yùn)動鍛煉存在風(fēng)險(xiǎn)，運(yùn)動不當(dāng)造成運(yùn)動損傷可不是一件小事，那么老年人在運(yùn)動時(shí)應(yīng)該如何防護(hù)，避免運(yùn)動損傷呢？一起來看看吧。

04

老年健康 

跑步對身體的好處

跑步作為生活中一種最簡單、最方便的運(yùn)動方式，不僅能夠鍛煉我們的身體，預(yù)防多種疾病，還有助于延長壽命，開啟健康長壽之路哦~

05

老年健康 

老年人群運(yùn)動損傷防護(hù)

看似簡單的動作其實(shí)也有許多需要我們注意的地方，趕緊跟著《全民健身 共享亞運(yùn)》學(xué)習(xí)一下吧！

《全民健身 共享亞運(yùn)》

杭州市體育局和杭州電視臺綜合頻道

共同打造

杭州首檔群眾體育科學(xué)指導(dǎo)欄目！薈萃權(quán)威專家，云集運(yùn)動達(dá)人，用通俗的語言解讀科學(xué)健身，讓運(yùn)動成為更多市民追求健康的基本生活方式。

杭州電視臺綜合頻道

播出時(shí)間：

早上  06：50

重播時(shí)間：

周一至周五  22：00

周六至周日  22：10

<具體播出時(shí)間以當(dāng)天節(jié)目編排為準(zhǔn)>

杭州臺報(bào)道

值班編輯：王恬甜 一審：王婕、濮佳宇

二審：唐吟、毛華、余婕終審：沈利

相關(guān)知識

老年人科學(xué)養(yǎng)生、健康養(yǎng)老，擁抱健康生活，趕快進(jìn)來看看！
全國老年健康宣傳周｜如何科學(xué)健身，老年人有講究！
老年人如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)
老年人的科學(xué)健身.pdf
我們常說的科學(xué)健身究竟是什么？跟著記者來這里看一看...
看看過來人的胎教經(jīng)
如何科學(xué)健身讓你獲得健康與快樂？
中老年健康管理知識科普｜如何指導(dǎo)中老年人運(yùn)動更科學(xué)？
如何推動老年醫(yī)學(xué)科加速發(fā)展，讓更多人老有所醫(yī)？
全民健身日，你真的會運(yùn)動嗎？快來看看這些科學(xué)健身建議！

網(wǎng)址: 老年人們看過來！教你如何科學(xué)健身 http://m.gysdgmq.cn/newsview92972.html