基本上沒(méi)有孩子不喜歡吃零食，但是在很多家長(zhǎng)的腦海當(dāng)中一說(shuō)到零食就是一些垃圾食物，比如說(shuō)膨化食品糖果辣條等。這些食品當(dāng)中確實(shí)含有非常多的防腐劑和添加劑，沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孩子的身體健康確實(shí)會(huì)存在一些影響。但是也不要以偏概全，并不是所有的零食都不能吃在我們的日常生活當(dāng)中，除了一日三餐之外，其他的那些時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆映砸恍┦澄铮瑢?duì)于孩子的健康來(lái)說(shuō)也是有好處的。

下面這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育也是有很多好處的，家長(zhǎng)朋友們可以放心的讓孩子吃，不僅如此，還有利孩子身高發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)。

第一種，魚(yú)干

我們都知道魚(yú)肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，孩子在生長(zhǎng)發(fā)育的時(shí)候多吃一些魚(yú)肉，不僅可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)大腦的發(fā)育也是有好處的，所以說(shuō)媽媽們?cè)谄綍r(shí)可以多給孩子做一些魚(yú)類(lèi)的飯菜吃，當(dāng)然一定要小心魚(yú)刺，千萬(wàn)要挑干凈，不要讓魚(yú)刺卡到寶寶。雖然說(shuō)魚(yú)干兒比不上魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是孩子們吃一些魚(yú)干也是沒(méi)有什么壞處的，如果把魚(yú)干當(dāng)成零食來(lái)吃的話(huà)，也能夠起到一定的補(bǔ)鈣促進(jìn)長(zhǎng)高的作用，對(duì)于孩子的身體也是有一些好處的。

第二種，發(fā)酵類(lèi)的零食

在我們的日常生活當(dāng)中，最為常見(jiàn)的發(fā)酵類(lèi)的食物就是酸奶了，家長(zhǎng)朋友們?cè)谄綍r(shí)可以適當(dāng)?shù)淖尯⒆雍纫恍┰兜乃崮?，?duì)于孩子的腸胃消化吸收都會(huì)有很多的好處，而且酸奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量非常的豐富，可以促進(jìn)孩子的骨骼以及肌肉發(fā)育，而且酸奶當(dāng)中的鈣質(zhì)比純奶當(dāng)中的鈣質(zhì)更利于我們的人體吸收。最好在家里給孩子自制酸奶，這樣的話(huà)會(huì)更加健康和衛(wèi)生，超市里有一些酸奶添加劑還是比較多的，家長(zhǎng)，朋友們一定要謹(jǐn)慎，選擇在選購(gòu)酸奶的時(shí)候，最好選擇那些保質(zhì)期比較短，添加劑比較少的。

第三種，堅(jiān)果類(lèi)的零食

堅(jiān)果類(lèi)的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常的豐富，而且是老少皆宜的零食，最為常見(jiàn)的堅(jiān)果類(lèi)食物，比如說(shuō)核桃，花生，瓜子，開(kāi)心果等等這些食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，其中含有非常多的蛋白質(zhì)，DHA，以及其他的一些微量元素孩子，如果經(jīng)常食用堅(jiān)果類(lèi)的零食，不僅可以促進(jìn)身高發(fā)育，而且還能夠幫助增強(qiáng)體質(zhì)，不僅如此，對(duì)于孩子的大腦發(fā)育也是有很多好處的，可以增強(qiáng)孩子的記憶力。所以說(shuō)家長(zhǎng)朋友們可以在平時(shí)讓孩子適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果類(lèi)的食物，因?yàn)樗闹竞渴潜容^多的，所以說(shuō)每天食用一定要適量。

其實(shí)建議各位家長(zhǎng)在面對(duì)孩子吃零食這件事情上不能一棍子打死所有的零食，千萬(wàn)不要一味的排斥反而不利于孩子的身體發(fā)育。而是要進(jìn)行精心的挑選適合孩子吃的食物。你在平時(shí)會(huì)給孩子準(zhǔn)備一些什么樣的小零食呢？歡迎在下方評(píng)論區(qū)留言，關(guān)注小編，帶你了解更多育兒知識(shí)。

相關(guān)知識(shí)

孩子吃零食的危害
誰(shuí)說(shuō)孩子不能吃零食？這5種零食孩子越吃越健康！
適合孩子吃的健康零食 這些零食上榜了
孩子吃零食不好？錯(cuò)啦，這25種零食孩子越吃越聰明！
孩子吃零食千萬(wàn)要節(jié)制
零食=垃圾食品？錯(cuò)了，孩子本來(lái)就應(yīng)該吃零食
孩子零食怎么選？這些有機(jī)零食了解一下
別阻止孩子吃零食了，家長(zhǎng)要做的是這件事
讓孩子科學(xué)地吃零食
適合小孩子吃的健康零食有哪些？這些零食都適合！

網(wǎng)址: 別一味限制孩子吃零食了，常吃這些零食，更利于孩子身高發(fā)育！ http://m.gysdgmq.cn/newsview927580.html