消除疲勞瑜伽—鏟斗式

2016-01-22 12萬次播放手機看

摘要：鏟斗式可以調整椎間盤突出，也可以通過興奮脊柱神經，達到消除疲勞的效果；首先取站姿調息，雙手于體前交叉，保持自然呼吸；站立于墊上，雙腳分開與肩同寬；吸氣，雙臂從體側舉至頭頂，…查看詳情

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