隨著生活的不斷的變化，月經(jīng)是女性身健康的表現(xiàn)，但是經(jīng)量過(guò)多、月經(jīng)推遲、月經(jīng)來(lái)臨過(guò)早都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。月經(jīng)不調(diào)除了用藥物治療外，在我們?nèi)粘５纳钪杏胁簧亠嬍成系淖o(hù)理方法。下面就為大家介紹一下對(duì)于如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些？
調(diào)理月經(jīng)食療大全
1、大葉紫珠煮雞蛋
用途：益氣養(yǎng)陰，活血，散淤，止血，血淤，兩次月經(jīng)期間出血。
大葉紫珠煮雞蛋
材料：紫珠菜200克(干品減半)，雞蛋4個(gè)。
做法：將紫珠菜洗凈，與雞蛋一起放入瓦鍋內(nèi)，加水煎煮，蛋熟去殼，再煮1小時(shí)，使蛋色變黑。
2、羊肝菠菜雞蛋湯
用途：補(bǔ)血養(yǎng)肝，女性經(jīng)期保健。
材料：新鮮羊肝100克，菠菜200克，紅皮雞蛋1個(gè)，精鹽、香油各適量。
做法：(1)、將羊肝切片;菠菜擇洗干凈，入開(kāi)水鍋內(nèi)燙一下，撈出，切段;雞蛋磕入碗內(nèi)，攪打均勻。
羊肝菠菜雞蛋湯
(2)、鍋置火上，放入適量清水，燒開(kāi)后放入肝片，肝熟后放入菠菜，澆入雞蛋液，水沸后放入精鹽、香油即成，
(3)、色澤鮮艷，肝嫩湯清。
(4)、菠菜放入開(kāi)水鍋內(nèi)立即撈出，不能燙爛。
3、當(dāng)歸生地羊肉湯
用途：益氣補(bǔ)血，和血止血，婦女經(jīng)期出血過(guò)多，功能性子宮出血。
材料：羊肉200克，當(dāng)歸、生地各30克。
做法：將羊肉切成小塊，加水適量，煮湯。加食鹽調(diào)味，飲湯食羊肉。
4、黨參芡實(shí)豬腰湯
用途：溫腎助陽(yáng)，健脾利水，經(jīng)期水腫，腰酸。
材料：豬腰1個(gè)，黨參30克，芡實(shí)20克，白酒適量，姜、蔥、鹽適量。
做法：將豬腰剖開(kāi)洗凈，用鹽與白酒搓洗，去尿味，反復(fù)沖洗干凈后切片，加入姜片、蔥段及少量鹽拌和。起油鍋燒至六成熱，放入豬腰片熗爆1-2分鐘，加入開(kāi)水，同時(shí)放入黨參與經(jīng)過(guò)浸泡2小時(shí)后的芡實(shí)，用文火熬煮l小時(shí)，放入調(diào)料調(diào)味。
5、山稔子煲塘虱魚(yú)
用途：婦女月經(jīng)期出血過(guò)多。
材料：鮮山稔子60克(干品用15克)，塘虱魚(yú)1～2條。
做法：清水三碗煲至一碗，用油、鹽少許調(diào)味，飲湯食魚(yú)。
6、花生平菇炒芹菜
花生平菇炒芹菜
用途：女性經(jīng)期保健，調(diào)經(jīng)補(bǔ)血，養(yǎng)神健胃。
材料：芹菜500克，花生仁100克，平菇200克，蔥段、姜絲、蒜片、精鹽、糖、醋、玉米粉、花生油各適量。
做法：(l)、芹菜去葉洗凈，切成小斜段;平菇切片洗凈，控去水分;花生仁煮熟去皮。
(2)、糖、醋、玉米粉、蒜片調(diào)成汁。
(3)、鍋置火上，放入花生油燒熱，下蔥、姜煸香后，倒入芹菜翻炒，然后放入平菇、花生仁翻炒，加鹽，倒入對(duì)好的汁炒勻即可。
(4)、芹菜脆嫩，色澤美觀(guān)，甜酸適口。
芹菜脆嫩，色澤美觀(guān)，甜酸適口
(5)、芹菜、平菇也可以放入開(kāi)水鍋中燙一下，立刻撈出，然后再炒。
7、綠豆糯米釀豬腸
用途：經(jīng)期便血。
材料：綠豆90克，糯米60克，豬腸一條(50～60厘米)，精鹽，味精適量。
做法：先將綠豆、糯米用水洗凈后用清水浸泡(2～3小時(shí))。豬腸里外用食醋洗凈。
然后將浸泡過(guò)的綠豆、糯米加適量精鹽、味精灌入豬腸內(nèi)(豬腸內(nèi)要有少許水，以便綠豆糯米發(fā)開(kāi))，兩端用絲線(xiàn)扎緊，放進(jìn)砂鍋內(nèi)加水用文火煮二小時(shí)，待熟后切片食用。
通過(guò)以上對(duì)如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些的介紹，我相信很多女性都已經(jīng)意識(shí)到這種月經(jīng)不調(diào)的危害，可能都有一點(diǎn)月經(jīng)不調(diào)的癥狀，其實(shí)大家應(yīng)該知道對(duì)于任何癥狀來(lái)說(shuō)都是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行調(diào)理的。

相關(guān)知識(shí)

心理健康調(diào)節(jié)方法主要有哪些（心理調(diào)節(jié)方法）
如何保健 便秘調(diào)理方法有哪些
如何健康飲食， 健康的烹飪方法，如何做到健康飲食的呢，健康飲食主要知識(shí)
如何調(diào)理腸胃？4個(gè)護(hù)理腸胃的方法有哪些
怎么飲食調(diào)理月經(jīng)不調(diào)方法
女性痛經(jīng)的飲食調(diào)理方法
如何健康飲食，揭秘健康的烹飪方法，如何做到健康飲食的呢，健康飲食主要知識(shí)
孕婦便秘處理方法有哪些？可以如何調(diào)理？
月經(jīng)不調(diào)如何調(diào)理
健康飲食有哪些方面？ 如何寫(xiě)家庭健康飲食文章？

網(wǎng)址: 如何調(diào)理月經(jīng)健康飲食的主要方法有哪些 http://m.gysdgmq.cn/newsview920515.html