每個(gè)女人都渴望擁有美麗的容顏，擁有了美麗的容顏又渴望容顏不老，所以延緩衰老對(duì)女人具有極大的誘惑力，專家指出，長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位按摩，不僅可以強(qiáng)體養(yǎng)生、防病祛病，還能讓你青春常駐、延緩衰老。那么延緩衰老的方法有哪些呢?

1、百會(huì)穴

此養(yǎng)生穴位位于頭頂至后腦的黃金分割點(diǎn)。百會(huì)意為百脈于此交會(huì)，百脈之會(huì)，百病所主。百會(huì)穴很好找，在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。可用手掌按摩頭頂中央的百會(huì)穴，每次按順時(shí)針?lè)较蚝湍鏁r(shí)針?lè)较蚋靼茨?0圈，每日2—3次，對(duì)心悸、頭暈、失眠、健忘等均有效果。

2、涌泉穴

在腳掌的黃金分割點(diǎn)上。它位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，是腎經(jīng)的首穴。涌泉穴意為腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，源于足下，涌出灌溉周身各處，尤其對(duì)神經(jīng)衰弱、精力減退、失眠乏力效果顯著。按摩涌泉時(shí)，注意稍稍用力推搓，以局部出現(xiàn)微熱感為宜，也可用艾灸的方法刺激該養(yǎng)生穴位。

3、膻中穴

在人體軀干的黃金分割點(diǎn)上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點(diǎn)，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴(kuò)張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。按摩時(shí)一般用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩此養(yǎng)生穴位10來(lái)秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3—5遍。

4、氣海穴

也就是常說(shuō)的下丹田，位于腳底到頭頂?shù)狞S金分割點(diǎn)，具體在肚臍正下方1、5寸(將食指與中指并攏，其寬度即為1、5寸)。氣海是針灸保健的養(yǎng)生要穴，自古就有氣海一穴暖全身的說(shuō)法，有溫養(yǎng)益氣、強(qiáng)壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此養(yǎng)生穴位。陽(yáng)氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

5、勞宮穴

在手掌上的黃金分割點(diǎn)上。握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。勞宮具有清心火，安心神的作用，用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥，還有強(qiáng)壯心臟的作用。按摩可左右手拇指交叉進(jìn)行，也可將兩手頂于桌角上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握，每天2—3次。

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