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    生活、生命、情感帶給我們太多問號，我們在萬丈紅塵中無法掙脫束縛、于是沉淪、迷惑、痛苦。 

    瑜伽冥想的最終目的是讓我們浮躁的心靈靜止下來，回復(fù)純凈和澄澈，這樣才能找到真正的自我。 

    中國人練瑜伽，總是偏重姿勢，目的不是減肥就是減壓，殊不知瑜伽不僅是一種健身運動，更是一種生活方式，一種哲學(xué)思想。多次朝覲印度瑜伽大師的矯林江，從

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(梵文Mudra,音譯木德拉)的定義較之收束法說明起來稍有點困難.有些契合法是要和某些特定瑜伽姿勢、調(diào)息功法和收束法一起配合做的練習(xí)。另一些契合法則是個別的健身姿勢或心理觀想練習(xí)（一般說來，各種契合法的目的是和調(diào)息與收束法契合一致的，即幫助實現(xiàn)潔凈和純化中經(jīng)蘇舒姆那管道，以便將各種感官向內(nèi)收撤回來，讓心專一處的冥想能更容易地進行。還有，不同的契合法通?？偸蔷哂袑ｉT的健身效益的）。

　　提肛契合法

（Ashwini Mudra ,音譯阿斯維尼·木德拉，意即

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