生理期后三天休息，高強(qiáng)度健身更高效！
曾經(jīng)有一次，我在健身館訓(xùn)練時(shí)，被一位教練評(píng)論說(shuō)：“女生就是事情多，每個(gè)月總有那么幾天不能訓(xùn)練，真是麻煩?！彪m然我禮貌地微笑回應(yīng)，但心里并不開(kāi)心。生理周期本來(lái)就是自然的規(guī)律，為什么成了我們的問(wèn)題呢？

首先，強(qiáng)烈建議女生在生理期的頭三天休息。健身是一輩子的事，少運(yùn)動(dòng)三天并不會(huì)有多大影響，反而能更好地開(kāi)啟新的健身周期。今天練完后，我整個(gè)人都感覺(jué)神清氣爽，馬上就能進(jìn)入早A晚C的狀態(tài)，哈哈哈。

第四天的情況因人而異。比如我，因?yàn)槌Ｄ赀\(yùn)動(dòng)，身體已經(jīng)適應(yīng)了，高強(qiáng)度45分鐘的訓(xùn)練也不是不可以。但如果你感覺(jué)累，那就舒緩一點(diǎn)，聽(tīng)從身體的信號(hào)。女生要愛(ài)自己，身體是革命的本錢(qián)哦！

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