女人大都心思細(xì)密，有點(diǎn)事就看在眼里，記在心上，對(duì)家人更有操不完的心。過(guò)于操勞，加上身體不適或處于更年期，就容易造成失眠；
即使睡著了，有點(diǎn)響動(dòng)便會(huì)醒，或噩夢(mèng)連連。
　　對(duì)于失眠，中醫(yī)稱(chēng)不寐，多為七情所傷，導(dǎo)致氣血、陰陽(yáng)失和，臟腑功能失調(diào)，以至心神被擾，神不守舍而不寐。夜里休息不足，白天便會(huì)精神不振，頭昏腦脹，耳鳴，進(jìn)而記憶力減退、頭痛、健忘等；
失眠還影響人的情緒，會(huì)讓人緊張易怒、抑郁、煩悶。如果任失眠惡化，人會(huì)過(guò)早衰老或容易生病，縮短壽命。對(duì)女人來(lái)說(shuō)，失眠更是影響美容的大敵。

　　益脾安神治失眠

　　不妨嘗試以黃花菜紅棗小米粥治療失眠。取9克黃花菜(即金針菜)，用開(kāi)水泡一下剪去花蕊蒂部，待用。然后取30克小米、10枚紅棗，都洗凈，與百合花一同入鍋，加水后用文火熬成粥，加入適量冰糖食用。

  　　小米性味甘涼，能滋陰益脾；
紅棗甘溫，可以養(yǎng)心補(bǔ)血安神，提升人體內(nèi)的元?dú)猓?br>輔以金針菜，能清熱安神，去除體內(nèi)虛火。三味合在一起煮粥吃，各司其職，有調(diào)節(jié)氣血?dú)w于平和的，有消除虛火煩熱的，人自然而然也就睡得安穩(wěn)。

　　輔治更年期失調(diào)

　　有人失眠時(shí)會(huì)出虛汗，前心后背會(huì)沁出一層汗液，有黏手感?！昂篂樾闹骸保偝鎏摵?，精氣必然耗損，出現(xiàn)精神倦怠、臉色蒼白、四肢乏力等癥，而小米有斂汗功能。

　　金針菜紅棗小米粥還可治療更年期綜合征。不少女性步入更年期后，會(huì)出現(xiàn)心悸、乏力、抑郁、情緒不穩(wěn)定等問(wèn)題。中醫(yī)認(rèn)為更年期綜合征是因?yàn)榕说轿迨畾q左右時(shí)腎氣漸衰，體內(nèi)陰陽(yáng)失衡所致，而喝金針紅棗小米粥可調(diào)整陰陽(yáng)，穩(wěn)定心神，減少表癥出現(xiàn)。

(摘編自香港《大公報(bào)》)

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