首頁資訊【新城健康+】艾灸養(yǎng)生＝長壽秘訣？中醫(yī)推艾灸療法推遲衰老、防病

【新城健康+】艾灸養(yǎng)生＝長壽秘訣？中醫(yī)推艾灸療法推遲衰老、防病

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 00:39

　　隨著醫(yī)學進步，人類壽命延長，社會逐漸步入老年化，因此老年人的生活及健康問題已經(jīng)成為重要的社會問題。有謂︰「預(yù)防勝于治療」，在傳統(tǒng)中醫(yī)學中，不少古籍都對如何推遲衰老及防治老年病的方法有具體的描述，通過閱讀這些著作，將對當今老年人的健康有很大的幫助。

　　中醫(yī)學對衰老的認識

　　數(shù)千年前，中醫(yī)學已對衰老的原因、機理、表現(xiàn)及防衰老的方法有所認識，并形成了一套獨特的理論和學術(shù)思想。關(guān)于衰老的機理，主要可歸納為以下四點︰

　　1. 肝腎虧損︰《素問．上古天真論》中提出︰“女子七歲腎氣盛，齒更發(fā)長；……五七陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮……，”，“丈夫八歲腎氣實，發(fā)齒更長……五八腎氣衰，發(fā)墮齒槁……”。它對人體的生長及退化過程有深入描述，并指出人體的衰老與肝腎虧損有關(guān)。

　　2. 脾胃虛弱︰李東垣謂︰“諸病從脾胃而生”。脾為后天之本，脾胃虛弱可加快衰老并導致多種疾病。

　　3. 痰瘀阻滯︰老年人氣血多虛，血液循環(huán)亦較差，容易導致瘀血的積聚?！蹲x醫(yī)隨筆》中曰︰“氣虛不足以推血，則血必有瘀”正是說明這種情況。

　　4. 稟賦不足︰東漢王充謂︰“強壽弱夭，謂稟氣之渥薄?！?nbsp;說明如先天稟賦不足，亦是導致衰老加快的原因。

　　艾灸法可推遲衰老及防治老年??？

　　艾灸法是中醫(yī)防治疾病的常用方法。它是使用艾條、艾柱或艾絨在體表的穴位上熨燙、燒灼，借灸火的熱力達到溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕，扶正祛邪的作用，因此對推遲衰老及防治老年病有很好的作用。

　　不少中醫(yī)學古籍都有記載以艾灸法推遲衰老?！鹅`樞?經(jīng)脈》曰︰“灸則強食生肉”。

　　《外臺秘要》有“三里養(yǎng)先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸?！钡恼f法?！侗怡o心書》亦指出“保命之法︰灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯；五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老?！倍夺t(yī)學入門》則曰︰“凡一年四季各熏一次（神闕穴），元氣堅甲，百病不生。”

　　由此可見，艾灸法推遲衰老的理論歷史悠久。

　　推遲衰老的常用穴位

　　常用于推遲衰老的穴位有關(guān)元、足三里、神闕、氣海、命門和腎俞。

　　當中關(guān)元穴主治元氣虧損。足三里穴可和胃消痞、補脾益氣。神闕穴能溫通陽氣、健脾和胃、強壯祛病、養(yǎng)生延年。氣海穴能理氣、益氣，是補元氣的重要穴位。命門穴和腎俞穴都可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，推遲人體衰老。

　　以艾條進行灸法是現(xiàn)今較常用及方便的方法，其做法為點燃艾條后，放于施灸部位之上，距皮膚約3公分，如患者感覺太熱時，需再適當提高些，時間一般以15-20分鐘為度，過程中需留意患者感覺及皮膚情況，避免燙傷。

　　養(yǎng)生防老的原則

　　除了艾灸，日常生活的調(diào)攝對養(yǎng)生防老亦有很重要的關(guān)系。老年人需留意精神、運動、飲食和起居方面的調(diào)攝，才能有效推遲衰老及預(yù)防疾病。具體做法如保持心境開朗、避免發(fā)怒或過度緊張；適量運動；飲食要清淡富營養(yǎng)，減少進食肥甘厚味；注意天氣變化，適時保暖，避免受寒等。如果患病，必須及早求醫(yī)，以免延誤病情。

　　以上資料僅供參考，如有疑問應(yīng)盡早尋求注冊中醫(yī)師或注冊西醫(yī)為宜。

　　鳴謝：高級中醫(yī)師劉銧煒醫(yī)師

　　編輯：何蒨雯

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