運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿有用，運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿是一種比較安全有效的減肥輔助措施，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，別稱L-肉毒堿、維生素BT?；瘜W(xué)名稱β-羥基-Y-三甲銨丁酸，是白色晶狀體或白色透明細(xì)粉，對(duì)人體無(wú)毒副作用，紅色肉類(lèi)是左旋肉堿的主要來(lái)源。脂肪的代謝過(guò)程要經(jīng)過(guò)線粒體膜，線粒體可以代謝脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過(guò)這道障礙。左旋肉堿是脂肪代謝的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解，是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機(jī)體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細(xì)胞內(nèi)的能量平衡。由于左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸穿過(guò)線粒體膜進(jìn)行氧化供能，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)可以促進(jìn)身體內(nèi)脂肪的燃燒來(lái)提供能量。同時(shí)左旋肉堿還可以促進(jìn)支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內(nèi)呼吸酶的活性，從而可以提高機(jī)體有氧氧化供能的能力，增強(qiáng)耐力，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。因此，運(yùn)動(dòng)前喝左旋肉堿有用，有助于達(dá)到健身減脂的目的。此外，左旋肉堿可以促進(jìn)細(xì)胞內(nèi)丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進(jìn)葡萄糖的氧化，有利于延緩運(yùn)動(dòng)時(shí)的疲勞發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸產(chǎn)生過(guò)多會(huì)增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導(dǎo)致疲勞發(fā)生，補(bǔ)充左旋肉堿可以清除過(guò)多乳酸，提高運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)性疲勞的恢復(fù)。

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