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屈膝仰臥起坐

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 12:14

腹部

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屈膝仰臥起坐

來源：蘇州市體育局          發(fā)布時間：2013-11-04 02:11

起始動作：屈膝平臥，雙腳著地，兩手抱頭。 動作：吸氣，屈身將軀干抬起至上半身貼近膝部；回到起始位置，動作完成時呼氣。 主要練習(xí)肌肉：腹部 關(guān)鍵詞：腹、屈膝仰臥起坐、男/女 注意事項：做的過程略收下額，維持脊柱頸部居中，避免下頜和頸部前伸。

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