首頁 資訊 「圖」?jié)咸鹛鹞柚嵔∩矶瞧の?、瑜伽健身中?

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來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月28日 10:45

甜甜舞之韻專業(yè)瑜伽館經(jīng)四路萬達(dá)廣場A座16樓1605室

對于初學(xué)者來說，也許就是那些練習(xí)中的小小不良習(xí)慣，阻礙你拿到打開瑜伽之門的那把鑰匙吧！

誤區(qū)一：瑜伽是靜的，舒緩的

瑜伽有舒緩型的，像哈他瑜伽。但是在國外流行的大部分瑜伽，是有一定運動量的，特別是場標(biāo)準(zhǔn)的課程下來，有些男士說比踢一場足球的運動量還大。

誤區(qū)二：瑜伽只適合女士

在國外30%的瑜伽的練習(xí)者是男士，但是在中國因為大家并不了解瑜伽，認(rèn)為只適合女性，所以幾乎沒有男士做瑜伽。其實瑜伽是很科學(xué)有效的運動方式，提高身心健康，適合各年齡、各種性格的男女人士。

誤區(qū)三：練瑜伽需要身體柔軟，靈活

瑜伽并不是競技活動，練習(xí)瑜伽可以讓你身體靈活健壯，你的靈活度和力量是隨著練習(xí)而增加，開始時只要注意呼吸，盡力而行，就會收到好的效果。

誤區(qū)四：瑜伽只是身體上的運動

現(xiàn)在大多人參加瑜伽是為了減肥，練習(xí)瑜伽體位確實可以減肥，但瑜伽中的呼吸更能平靜思緒，專注意識，經(jīng)常地瑜伽練習(xí)會將你的身體和思維準(zhǔn)備好，終能到達(dá)冥想和Samadhi（歡樂和平靜的世界），享受瑜伽之果。

在國際上瑜伽的分類

在國內(nèi)瑜伽有分為：美容瑜伽、減肥瑜伽，點上一根香就叫香熏瑜伽，這樣的分法很滑稽，所有的瑜伽都可以美容，可以減肥，所以如果以這些功能來命名有些誤導(dǎo)消費者。在專業(yè)的瑜伽店，瑜伽分類有：Ashtanga Yoga（阿斯湯伽瑜伽），流瑜伽（Flow Yoga），熱（高溫Hot Yoga）瑜伽，艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga），哈他瑜伽（Hatha Yoga）等等，根據(jù)不同的運動量和方式適合不同性格類型的人。

甜甜舞之韻專業(yè)瑜伽館經(jīng)四路萬達(dá)廣場A座16樓1605室

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