為什么練瑜伽的人，會越來越美？這8個好習慣
正在堅持瑜伽的你，快來看看，下面這些習慣你已經(jīng)擁有了嗎？
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1??早睡早起
缺少睡眠是很多亞健康問題的源頭，瑜伽人懂得充足睡眠的重要性，不熬夜、不賴床
能控制早晨的人，方可控制人生！
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2??吃飯8分飽
暴飲暴食容易誘發(fā)很多疾病，比如：胃炎、胃潰瘍、肥胖癥
瑜伽人吃太飽有罪惡感，每頓飯只吃8分飽，既保持了身材，又擁有了健康
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3??多喝水
早起一杯水，可以預防便秘、促進血液循環(huán)，防止心血管疾病的發(fā)生
睡前半小時一杯水，可以促進身體的新陳代謝、降低血液的粘稠度、有利于機體的內(nèi)分泌功能維持穩(wěn)定
平時多喝水，可以美容、平衡血液、保護血管和平衡體溫
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4??飲食少油膩
練瑜伽以后，逐漸喜歡吃清淡的食物， 尤其是高葉綠素的素食
素食被稱為悅性食物，可以讓身體變得更加輕盈， 減低負面情緒對生活的影響，滋養(yǎng)內(nèi)心
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5??踐行斷舍離
保留自己喜歡實用的東西，保留真誠的朋友，保留積極的情緒，把不需要的通通扔掉
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6??注重儀式感
把瑜伽作為生活的儀式感，鋪開一張舒適的瑜伽墊， 播放一曲舒緩的瑜伽音樂，穿一身舒適的瑜伽服，享受屬于自己的時光
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7??愛上冥想
雖然生活一堆茍且， 我們能做的就是找一段時間跟自己獨處，跟自己對話
練習冥想，可以引領你不斷向內(nèi)探索自我， 體會這份安寧給自己帶來的祥和與寧靜
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8??保持規(guī)律的練習
把胡吃海喝的時間拿來練瑜伽，把挑選衣服的金錢用來瑜伽，把閑聊追劇的時間拿來練瑜伽
如果一天沒有練習，總覺得今天差點什么；如果三天沒有聯(lián)系，會覺得渾身不對勁；如果一周沒有練習，會擔心自己要退步了
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