一滴水怎樣才能不干涸？
把它放到大海里去。
一個(gè)體式怎樣才能更有魅力？
把它融入流瑜伽吧！
什么是流瑜伽？
隨著參與者的大幅增加，瑜伽課程種類也在日益更新，出現(xiàn)了如阿斯湯加、高溫瑜伽、流瑜伽等花樣翻新。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，可能很難搞清楚這些不同名字后的區(qū)別與聯(lián)系。
但如果我們這樣解釋“ 流瑜伽 ”，你可能就很明白了：流瑜伽就是用呼吸帶動(dòng)身體進(jìn)行流轉(zhuǎn)，完成瑜伽體式的練習(xí)。這就是流瑜伽的全部了。
不論是新加入瑜伽行列的伽人，還是已經(jīng)厭棄了不斷拉伸帶來(lái)的無(wú)趣感的老朋友，流瑜伽都是一個(gè)非常優(yōu)秀的選擇。以下，我們告訴你7個(gè)為什么要練習(xí)流瑜伽的理由，或許你就可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)已經(jīng)在世界上廣泛傳播的瑜伽流派有多神奇，一起來(lái)看看吧~
1. 幫你提高專注力
流瑜伽的精髓在于一個(gè)“ 流 ”字。如何流動(dòng)，關(guān)鍵在于呼吸的調(diào)節(jié)。利用一呼一吸給身體帶來(lái)的能量，帶動(dòng)體式間的變化。教練在課程中的主要作用在于幫助體式的流動(dòng)平穩(wěn)且順暢，幫助練習(xí)者始終保持思緒停留在當(dāng)下，保持覺(jué)醒。
如果伽人們覺(jué)得在生活里很容易放空、思緒渙散，那么嘗試一下流瑜伽吧，它真的會(huì)幫到你。
2. 體式變幻有新意
流瑜伽與阿斯湯加瑜伽有很多相似點(diǎn)，都需要利用呼吸帶動(dòng)體式變化。但是阿斯湯加瑜伽是有套路、體系化很強(qiáng)的流派，每節(jié)課的差異不會(huì)太大。而流瑜伽則是非常靈活的，教練完全可以根據(jù)在場(chǎng)學(xué)員的練習(xí)情況隨時(shí)做出調(diào)整，結(jié)合各種體式，將其流動(dòng)成體式。
這樣的課堂很明顯是充滿了新意和挑戰(zhàn)的、沒(méi)有套路的課堂，對(duì)于老朋友擺脫練習(xí)瓶頸很有幫助。
3. 幫你尋找到最適合自己的課堂
我們上面說(shuō)到，流瑜伽是大綜合的流派，沒(méi)有套路可言，全靠教練與練習(xí)者的互動(dòng)來(lái)確定課堂的最后形式。同一個(gè)老師在不同的流瑜伽課程上可能會(huì)選擇不同的體式序列、不同的伴奏音樂(lè)，甚至是不同的休息術(shù)方式。
所以，這就留給了伽人們選擇的空間，如果甲課程的老師不合胃口，那么說(shuō)不定下一節(jié)課就恰好是你的菜，一切都是新鮮的，總會(huì)讓伽人們滿意。
4. 幫你探索極限
流瑜伽，強(qiáng)調(diào)流動(dòng)之美，聽(tīng)起來(lái)似乎是輕柔和舒緩的，但想要做到體式流動(dòng)優(yōu)美而輕松，是需要付出極大的練習(xí)的。在這個(gè)過(guò)程中，練習(xí)者會(huì)探索到自己身體的極限，并且在安全的范圍內(nèi)一次次突破個(gè)人極限。
另外，流瑜伽包含了其他瑜伽流派的好些內(nèi)容，所以就算練習(xí)者已經(jīng)完全掌握了艾揚(yáng)格站立體式的練習(xí)方法，也會(huì)在流瑜伽教練的阿奴薩拉流派轉(zhuǎn)變中找到新的練習(xí)風(fēng)格，并在練習(xí)的過(guò)程中，更好地建立自體的力量、穩(wěn)定與平衡，促進(jìn)流瑜伽的練習(xí)。
5. 幫你恢復(fù)到健康的心率
心率是衡量健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。流瑜伽常常以體式序列的方式呈現(xiàn)，體式的流動(dòng)中，身心會(huì)保持寧?kù)o專注的狀態(tài)，對(duì)心率恢復(fù)健康標(biāo)準(zhǔn)很有幫助。
體式序列之間唯一的停歇基本上以下犬式、嬰兒式為主，而下一輪的體式序列會(huì)更加有力、強(qiáng)勁。所以流瑜伽課程結(jié)束后，練習(xí)者常常是大汗淋漓，但身心卻非常舒適。
6. 適合初學(xué)者練習(xí)
流瑜伽以多變的體式著稱，找到一個(gè)針對(duì)初學(xué)者初級(jí)練習(xí)的班級(jí)也不會(huì)很困難。初學(xué)者在流瑜伽的練習(xí)中，不僅可以獲得對(duì)身體的有益挑戰(zhàn)，同樣也能初步感悟到身體氣流的運(yùn)作、瑜伽的呼吸法等瑜伽練習(xí)的基石，對(duì)于下一步深入的瑜伽練習(xí)很有幫助。
初學(xué)者在課程中要格外注意教練給出的呼吸提示，盡可能全力完成。
7. 流瑜伽真的很有趣！
長(zhǎng)時(shí)間練習(xí)過(guò)流瑜伽后，伽人們會(huì)體會(huì)到身體的流動(dòng)在伴隨音樂(lè)的教室里飛舞的感覺(jué)，仿佛來(lái)到了舞蹈的世界。且高級(jí)的流瑜伽練習(xí)者常常是“ 優(yōu)雅 ”的代言人，試問(wèn)那一位女士不想在鏡子里看到自己身姿曼妙地飛舞？
所以嘗試起來(lái)吧，下一個(gè)令人矚目的瑜伽明星很可能就是你呀！返回搜狐，查看更多
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