認(rèn)識(shí)自己

通過(guò)跑步，加強(qiáng)對(duì)自我身體的認(rèn)識(shí)，從而激發(fā)出自己內(nèi)在的能量。

實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值

跑步不但可以讓我們活得長(zhǎng)久，更重要的是它能讓我們活得更好，能有更多的精力、更清晰的思維來(lái)處理生命中除跑步之外的更重要的事情，以及更好地實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

學(xué)習(xí)大佬的跑步哲學(xué)成就非凡人生

跑步不但讓我們體驗(yàn)到不同的人生，也讓我們的靈魂得到了成長(zhǎng)。本書(shū)讓你從大佬跑的哲學(xué)中，加強(qiáng)自我管理、擺脫拖延癥、點(diǎn)燃奮斗的激情。

讓你在迷茫無(wú)助、脆弱不安的時(shí)候，激發(fā)潛在的勇氣和力量！

書(shū)中，大佬的每一句跑步名言都可以激勵(lì)你成長(zhǎng)，讓你學(xué)會(huì)成功人士的生活態(tài)度。

趙佩茹：跑步達(dá)人，參加過(guò)倫敦馬拉松、巴黎馬拉松等世界著名賽事。在跑步中她深刻領(lǐng)悟到--無(wú)論是跑步還是人生，只要堅(jiān)持下去，結(jié)果都不會(huì)太差。 [1]

為什么眾多大佬在瞬息萬(wàn)變的時(shí)代競(jìng)爭(zhēng)中仍要擠出時(shí)間跑步？始終保持奔跑的姿態(tài)，對(duì)扎克伯格、潘石屹、毛大慶、奧沙利文、張朝陽(yáng)等人有哪些積極影響？跑步究竟有怎樣的魔力，竟成為大佬們的首選運(yùn)動(dòng)？它與成功之間又有怎樣的神秘關(guān)聯(lián)？本書(shū)以全新視角揭示了跑步這項(xiàng)簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)所隱藏的成功法則，并提出了顛覆常規(guī)的自我提升模式。

請(qǐng)相信，這部書(shū)將讓你擁有超越平凡的力量，讓你實(shí)現(xiàn)與大佬們并肩同行的愿景。

我跑步的時(shí)候，可以自己靜下心來(lái)，思考自己的事情。一邊跑一邊思考，自己跟自己對(duì)話。

--潘石屹

如果你沒(méi)有信仰，就把跑步當(dāng)作信仰，它讓人領(lǐng)悟到韌性、克制和謙遜。

--毛大慶

其實(shí)，跑步就是一個(gè)鍛煉精神強(qiáng)度的過(guò)程。不論進(jìn)入腦海的想法多么恐怖，你還是要繼續(xù)跑步，還是要繼續(xù)做你現(xiàn)在正在做的事情。

--張朝陽(yáng)

目錄

序言：大佬們都在跑步，你還在等什么

PART 1 身體和靈魂總有一個(gè)在路上

跑起來(lái)，去找尋自己

別拖延，闖世界去吧

跳到生活的另一面

堅(jiān)持比速度更重要

不跑，就出局

想出發(fā)，就永遠(yuǎn)不晚

誰(shuí)的路途沒(méi)有磨難

拼未來(lái)，先讓身體答應(yīng)

PART 2 生活沒(méi)有退路，你要永不止步

用力生活，用力奔跑

最好的時(shí)光在路上

先接納，再去改變

可以不幸，不可以不行

奔跑的魅力讓你美麗

自信的人永遠(yuǎn)無(wú)所畏懼

慢慢來(lái)，一切都來(lái)得及

PART 3 如果你想出發(fā)，全世界都會(huì)為你讓路

超越，從邁出第一步開(kāi)始

永遠(yuǎn)，永遠(yuǎn)，不放棄

沮喪的時(shí)候，請(qǐng)停下腳步

你受的苦將照亮你的路

敢過(guò)不一樣的人生

有壓力時(shí)更要有動(dòng)力

奔跑吧，世界會(huì)為你讓路

PART 4 沒(méi)有翅膀，所以努力奔跑

原諒生命的不完美

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)

你獨(dú)一無(wú)二且非同一般

自信，是成功的第一要素

自卑什么，人生不過(guò)如此

信念讓你內(nèi)心強(qiáng)大

不幸有時(shí)也是一種幸運(yùn)

PART 5 自己選的路，跪著也要走下去

生活，必須拼盡全力

終極贏家總是跑得最久

一定要努力，但千萬(wàn)別著急

換個(gè)方向，你就是第一

奮起吧，窮并不可怕

沒(méi)有不可克服的障礙

PART 6 所有的捷徑都是少有人走的路

有壓力時(shí)，記得放空心靈

所謂幸運(yùn)，無(wú)非是全力以赴

千萬(wàn)別帶著壞情緒上路

按自己的意愿過(guò)一生

不要讓別人的想法奴役你

如果你想，你就能做到

大佬們都在跑步，你還在等什么

2016年3月18日，馬克·扎克伯格在Facebook上發(fā)布消息說(shuō)："回到北京真是太棒了！我訪問(wèn)中國(guó)的第一件事，是跑步經(jīng)過(guò)天安門(mén)廣場(chǎng)、故宮，最后到達(dá)天壇。"并配了一張他在天安門(mén)廣場(chǎng)前跑步的照片。

熟悉Facebook的人都知道，扎克伯格是Facebook的創(chuàng)始人兼CEO。在發(fā)布這條消息的同時(shí)，他還表示，在2016年的跑步計(jì)劃里，他已經(jīng)跑完了100英里（約161千米）。他說(shuō)："感謝每一個(gè)和我一同跑步的人，無(wú)論是在我身邊，還是在全世界的其他地方！"

不光是扎克伯格，很多商界大佬都很熱愛(ài)跑步。在眾多大佬心目中，最鐘情、最流行的運(yùn)動(dòng)非跑步莫屬。

潘石屹經(jīng)常在微博上分享自己的跑步經(jīng)歷，他問(wèn)候新年的方式就是健身跑步。一年四季，他從不中斷跑步鍛煉，即便天氣不佳，他也會(huì)選擇在室內(nèi)跑。

有些人覺(jué)得跑步浪費(fèi)時(shí)間，工作忙碌的時(shí)候無(wú)法達(dá)成，而且總是沒(méi)心情去跑步。恰恰相反，潘石屹認(rèn)為："閑時(shí)跑步，因?yàn)橛袝r(shí)間。忙時(shí)要跑步，可以放松減壓。高興時(shí)跑步，讓人更高興。沮喪時(shí)跑步，讓人高興起來(lái)。"

潘石屹的愛(ài)人張欣也是跑步愛(ài)好者，跑步讓她的體魄更加健康，她忍不住感慨："我現(xiàn)在就后悔20歲的時(shí)候怎么不知道跑步呢？你別等了，現(xiàn)在就開(kāi)始跑。"

每一位跑步者，都有自己的跑步心得。那么，跑步究竟有什么魅力，能讓大佬們?nèi)绱税V迷呢？讓我們來(lái)總結(jié)一下吧！

跑步是一項(xiàng)極簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。對(duì)跑步者而言，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不必過(guò)于挑剔運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，只需穿上一雙跑鞋，就可以隨時(shí)開(kāi)跑。

跑步可以減肥。幾年前，萬(wàn)科總裁郁亮還是個(gè)微胖男，高職位需要他保持足夠的精力來(lái)處理每天的工作，而微胖帶來(lái)的不僅是外形上的欠妥，而且對(duì)健康造成了一定的威脅。為了減肥，郁亮選擇了跑步，他常說(shuō)："只有管理好自己的體重，才能管理好自己的人生。"因此，他要求自己每周至少跑5次，每次約40千米。

跑步是浮躁心靈的最佳治愈劑。優(yōu)米網(wǎng)創(chuàng)始人王利芬說(shuō)："跑步是一種沉淀，否則心靜不下來(lái)。"當(dāng)下社會(huì)，快節(jié)奏的生活方式很容易讓人變得急躁、焦慮。心不靜，則事不成。跑步可以調(diào)節(jié)人的呼吸，從而釋放壓力。跑完以后，人能集中精神去處理一些棘手的事情。

跑步代表一種創(chuàng)業(yè)精神。中國(guó)臺(tái)灣"經(jīng)營(yíng)之神"王永慶常說(shuō)："人生就像跑步一樣，需要不斷地學(xué)習(xí)、磨練，才能跑得穩(wěn)、跑得好；也唯有從不間歇地跑，才能遙遙領(lǐng)先他人，捷足先登。"他中年以后每天都堅(jiān)持跑步一小時(shí)，正是有這樣的毅力，才締造了他的商界傳奇。

跑步可以讓人精力充沛。優(yōu)客工場(chǎng)創(chuàng)始人毛大慶曾患有抑郁癥，因抑郁癥而導(dǎo)致的失眠，使得他每天只能睡兩個(gè)小時(shí)，久而久之身體每況愈下。跑步之后，他發(fā)現(xiàn)只要運(yùn)動(dòng)起來(lái)就不會(huì)再糾結(jié)那些煩心事，漸漸地，抑郁癥好轉(zhuǎn)了，精力也充沛起來(lái)。

跑步的魅力當(dāng)然不止這些，不同的跑步形式對(duì)大佬們的啟發(fā)各不相同。

凡客誠(chéng)品CEO陳平說(shuō)："要么繼續(xù)跑下去，要么人生完蛋"。

搜狐公司董事長(zhǎng)張朝陽(yáng)說(shuō)："跑步不是與別人比賽，而是對(duì)自己的超越。"

"股神"巴菲特說(shuō)："長(zhǎng)跑就像搞投資，你必須要學(xué)會(huì)忍受枯燥并且適當(dāng)控制自己的欲望，才有可能獲得成功。"

此外，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，各界大佬們都開(kāi)始注重養(yǎng)生，注重身體健康。跑步作為一種最簡(jiǎn)單、最有效的健身方式，被越來(lái)越多的人所推崇。

如今，有不少專(zhuān)門(mén)為慈善籌款而舉行的跑步比賽。通過(guò)參加比賽，大佬們不但鍛煉了身體，而且為慈善事業(yè)貢獻(xiàn)出自己的一份力量，還促使更多的人參與到這項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)中來(lái)。

千萬(wàn)不要小看跑步，偶爾為之，想必任何人都能達(dá)成，唯有將它當(dāng)成一份事業(yè)去完成，才是真正的強(qiáng)者。

人生就是一場(chǎng)不知哪里是終點(diǎn)的馬拉松，當(dāng)你擺出奔跑姿勢(shì)的那一刻，才表明你是真的做好了投身戰(zhàn)斗的準(zhǔn)備。很多問(wèn)題或許你還沒(méi)弄懂，對(duì)自己也不是很有信心，沒(méi)關(guān)系，先跑起來(lái)吧，有這么多大佬都在跑步，你還在等什么。

如果你能堅(jiān)持跑下去，你一定能體會(huì)到大佬們的所思所想，終有一天也能跟他們并肩同行。

PART 1 身體和靈魂總有一個(gè)在路上

跑起來(lái)，去找尋自己

人們開(kāi)始跑步時(shí)會(huì)有各種各樣的原因，但最終堅(jiān)持跑下去的原因只有一個(gè)--找尋自己。

--喬治·西恩

綽號(hào)"火箭"的奧沙利文是當(dāng)今斯諾克領(lǐng)域最出色的球手，當(dāng)他宣稱(chēng)"在我的生命里，家庭排第一，跑步排第二，斯諾克只能排第三"時(shí)，我們不得不深深嘆服--一個(gè)斯諾克球手對(duì)跑步的熱愛(ài)竟然超過(guò)自己的職業(yè)，這真是一件非常奇妙的事。

他在最新出版的自傳《Running》（即《奔跑》）中寫(xiě)道："對(duì)我來(lái)說(shuō)，跑步不僅僅是一種興趣愛(ài)好，更是在我人生中反復(fù)出現(xiàn)的主題。"

由此可見(jiàn)，跑步在奧沙利文的生命中占據(jù)著極其重要的位置。

最初，讓奧沙利文喜歡上跑步的是他的父親。

奧沙利文原本有著非常幸福的家庭，父母相親相愛(ài)，妹妹聰明聽(tīng)話。雖然家里并不富裕，但是一家人的生活非常和睦。小時(shí)候，他最?lèi)?ài)做的事就是跟在喜歡跑步的父親身后，和父親一起跑步。

然而，一切都在父親犯下殺人罪被判了18年監(jiān)禁后宣告結(jié)束。自此，奧沙利文不得不面對(duì)動(dòng)蕩不安的生活和再也沒(méi)有微笑的家庭。

因?yàn)槭欠溉说暮⒆?，奧沙利文經(jīng)常被別的孩子欺負(fù)，內(nèi)心變得很脆弱。每當(dāng)委屈難過(guò)的時(shí)候，他就會(huì)想起父親，想起跑步。因此，有時(shí)候他經(jīng)常會(huì)發(fā)了瘋似的不顧一切地奔跑。

奧沙利文在少年時(shí)代就展現(xiàn)出了斯諾克天賦，隨著年齡的增長(zhǎng)，他一路突飛猛進(jìn)，在斯諾克領(lǐng)域取得了很多輝煌的成就，最終成為和"臺(tái)球皇帝"亨得利平起平坐的球手。

然而，在取得這些成績(jī)的同時(shí)，奧沙利文的家庭卻遭遇著嚴(yán)重的變故，母親因偷稅漏稅也進(jìn)了監(jiān)獄，妹妹因沒(méi)人關(guān)心而染上了毒癮。為此，他的性格開(kāi)始變得反復(fù)無(wú)常。對(duì)于自己所從事的運(yùn)動(dòng)，他數(shù)次公開(kāi)表示不滿，一度成為世界臺(tái)聯(lián)官員的眼中釘。

有一次，因?yàn)閷?duì)比賽不滿，他甚至拿著球桿襲擊裁判。沒(méi)有人知道他接下來(lái)還會(huì)做出哪些出格的事，也許連他自己都不知道。他在自己的世界里孤獨(dú)地活著，他痛恨一切，甚至痛恨自己。

然而，即使他痛恨自己，痛恨斯諾克，但有一樣?xùn)|西是他沒(méi)辦法痛恨的，那就是跑步。這是他獨(dú)特的療傷方式，只有在跑步的時(shí)候，他才能徹底放下所有的負(fù)擔(dān)，仿佛又回到了那個(gè)充滿歡笑、充滿愛(ài)的家里。也只有在跑步的時(shí)候，他才能找到自我。

也許他并不是一個(gè)跑步癡迷者，可是每當(dāng)跑步時(shí)，他表現(xiàn)出來(lái)的樣子就像是個(gè)無(wú)憂無(wú)慮的孩子。為此，他曾數(shù)次宣稱(chēng)："在我的心里，如果還有其他選擇可以讓我遠(yuǎn)離斯諾克，那就是跑步。這是我第一次嘗試全身心地投入到一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。"

他把跑步當(dāng)成一件非常嚴(yán)肅的事情，不允許有任何打擾。他認(rèn)為："我跑步時(shí)要做的事情就是聆聽(tīng)公園里的鳥(niǎo)叫以及腳步摩擦地面的聲音。我認(rèn)為，聽(tīng)著這樣的聲音或者說(shuō)是節(jié)奏，有益于我的健康，對(duì)我來(lái)說(shuō)是一種心理治療。"

跑步時(shí)的奧沙利文總是充滿愛(ài)心與溫情。

2012年6月的某一天，他忙完了一天的工作之后，像往常一樣在自己家附近的公園里跑步。

在他專(zhuān)注跑步的過(guò)程中，突然迎面跑過(guò)來(lái)一只可愛(ài)的小狗。他措手不及，為了不傷害到小狗，他改變了跑步的節(jié)奏和方向，可他卻摔倒在地，起來(lái)之后才發(fā)現(xiàn)自己的腿部受傷骨折了。

這次受傷讓他足足休息了三個(gè)月，錯(cuò)過(guò)了好幾場(chǎng)非常重要的斯諾克賽事?？伤麖膩?lái)沒(méi)有對(duì)此后悔過(guò)，因?yàn)樗诤醯氖窃谄D難的生活中保留住自己內(nèi)心的美好。

生活中，我們總會(huì)遇到各種天災(zāi)人禍，或者措手不及的意外，這些都會(huì)讓我們無(wú)能為力，讓我們感嘆世事無(wú)常。任何人都沒(méi)有辦法改變已經(jīng)發(fā)生了的事情，我們唯一能選擇的是如何面對(duì)眼前的困境，退縮還是勇往直前，按鈕就在你手里。不過(guò)，你要清楚，當(dāng)你退縮一步時(shí)，你離原本的成功就會(huì)遠(yuǎn)一步。所以，與其害怕面對(duì)困難、面對(duì)不幸，不如坦然對(duì)待，這樣你可以從中獲取一些對(duì)你以后發(fā)展有益的精神財(cái)富。

生活不是小說(shuō)，我們不可能像武俠小說(shuō)里寫(xiě)的那樣，意外摔下山崖，卻遇到絕世高人，助你練就一身蓋世神功；也不可能像探險(xiǎn)小說(shuō)里寫(xiě)的那樣，一路嬉笑怒罵就可以得到意外之寶，從此登上人生高峰；同樣也不可能像愛(ài)情小說(shuō)里寫(xiě)的那樣，兩個(gè)人分分合合就會(huì)收獲愛(ài)情的種子，從此王子和公主幸?？鞓?lè)地生活在一起。

相比小說(shuō)，生活總是五彩繽紛的，不管是冷色調(diào)還是暖色調(diào)，都是需要我們自己去感受和經(jīng)歷的。

老天為我們安排的每一出劇目都自有它的道理，即便是悲劇，也會(huì)有一個(gè)喜劇的內(nèi)核，當(dāng)你真正懂得老天的良苦用心時(shí)，你就會(huì)知道原來(lái)它只想讓你變得更好。

每個(gè)人的人生都是一艘前進(jìn)的帆船，隨風(fēng)飄搖，在大海中看不到方向?？赡悴攀沁@艘船的舵手，最終也只有你才能決定它行駛的航線。風(fēng)雨并不可怕，可怕的是你踟躕不前、搖擺不定。

感謝你所經(jīng)歷的一切吧，好的壞的，高興的不高興的，只有你自己走下去才能發(fā)現(xiàn)它的不同。沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就與眾不同，只有那些歷經(jīng)磨難卻屹立不倒的人才會(huì)得到命運(yùn)的青睞。

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