糖尿病是臨床上的常見病、多發(fā)病，患病率、發(fā)病率急劇上升，可伴隨嚴(yán)重的并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅患者健康，因此糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要。臨床上不存在預(yù)防糖尿病的五個(gè)要點(diǎn)這種說法，但是針對糖尿病的預(yù)防存在以下要點(diǎn)：

1、做好知識宣教：應(yīng)先通過健康宣教告知群眾什么是糖尿病、糖尿病的癥狀、糖尿病的危害等，使群眾具有糖尿病的自我監(jiān)測意識，若出現(xiàn)了三多一少即進(jìn)食多、飲水多、排尿多、體重減少的典型癥狀，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查；

2、注意高危人群篩查：高危人群主要有年齡在45歲以上者、肥胖者尤其是中心型肥胖者，有糖尿病家族史者、糖調(diào)節(jié)受損歷史、妊娠糖尿病史、多囊卵巢綜合征史、長期接受抗精神病藥物治療等人群，應(yīng)注意定期抽血檢查血糖，注意是否有血糖升高的現(xiàn)象；

3、注意飲食控制：應(yīng)注意合理膳食、營養(yǎng)均衡，保持低鹽、低脂、低糖飲食，避免長期、大量食用含糖量高的食物，如糖果、果汁、糕點(diǎn)，限制高脂肪食物，如肥肉、內(nèi)臟、油煎、油炸食品等；

4、保持合理運(yùn)動：日常生活中應(yīng)保持合理的有氧運(yùn)動，可以改善心肺功能、促進(jìn)血液循環(huán)，加速糖類代謝，改善胰島素抵抗等情況，保持正常體重對于預(yù)防糖尿病至關(guān)重要；

5、定期血糖監(jiān)測：日常生活中應(yīng)注意定期進(jìn)行血糖檢測，評估血糖是否處于穩(wěn)定水平，若血糖存在異常波動，要立即通過生活方式干預(yù)，進(jìn)而預(yù)防糖尿病。

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