【導讀】：減肥是女性永遠不倦的生活主題.想想這一個夏天,大家是否都實現(xiàn)了自己的瘦身目標.如果沒有，那你不妨看看明星們是怎么瘦身的。他們的瘦身經(jīng)驗有哪些是值得我們借鑒的呢!

　　瘦身支招人氣榜NO.1：李湘的瘦身秘訣

李湘透露她的體重已經(jīng)從一年前的140斤減到了113斤，整整瘦了27斤！說到減肥方法她說道服用減肥藥不可取，因為大多數(shù)的減肥藥主要通過增加排泄量達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。

李湘一直都堅持***、運動和飲食，達到瘦身與塑身目標。千萬不要采取節(jié)食的方式，因為那樣會對身體有害。若想借擦塑身霜來改善，可能結果會令你大失所望。因為脂肪位于肌膚的最底層，目前市售涂抹在肌膚的塑身霜，可能無法穿透到皮下脂肪層。

　　瘦身支招人氣榜NO.2：劉亦菲的瘦身秘訣

如嬰兒般吹彈即破的肌膚，還有一雙攝人心魂的鳳眼，以及因為有留美背景而擁有的成熟氣質。這一切都讓人炫目，更讓人好奇：她到底是怎樣保持完美體形的呢？

“其實，在美國生活那幾年，我就開始使用受神經(jīng)有***。我想可能是這種方法讓自己始終保持完美體形的吧。”劉亦菲似乎不掩飾，把自己的瘦身秘訣對讀者朋友坦誠相告。

劉亦菲的瘦身絕招啦！

每天涂抹瘦身精油***穴位對經(jīng)絡和臟腑進行全面的調節(jié)疏導、活氣血、利水溼、消除脂肪和水腫達到好身材。她覺得適度的運動是保持身材的必修課。劉亦菲說：“舞蹈和游泳是提升身材和氣質的運動，也給我?guī)砹撕芏嗟木窕盍Α！?/p>

　　瘦身支招人氣榜NO.3：“肥女”鄭欣宜一年激瘦36公斤

鄭欣宜的減肥，完全靠“節(jié)食”

營養(yǎng)師為她制訂的“減肥食譜”，清淡得刮不出一點油水。油炸食品全部列入“黑名單”，主要飲食以蔬菜為主，飯和湯都不能“超標”。每頓飯吃的肉，不超過2塊麻將牌那么大。

除了“忌口”，美容師還教了鄭欣宜一套洗澡的方麗，幫她收緊被脂肪“撐”出來的皮膚。每天晚上鄭欣宜沐浴以后，要在全身上下，涂滿收縮皮膚的藥膏。頭頸、腰、大腿……美容師根據(jù)不同的要求，為身體各部位配了不同的藥膏。

有些“重點部位”還需要***，把松垮垮口袋樣的皮膚***到發(fā)熱發(fā)燙，才能把藥膏洗掉。幾個月下來鄭欣宜的校服開始松松落落，一張肥肉無處可堆的臉，居然現(xiàn)出了老爸鄭少秋的瓜子形狀。

　　瘦身支招人氣榜NO.4：胡靜健康靚麗的絕招

以前為了保持身材，胡靜曾試過吃減肥藥。現(xiàn)在她再也不吃減肥藥了。“減肥藥使腸胃的蠕動加快了，改變了身體原有的新陳代謝功能，特別影響內(nèi)分泌，對身體不好。其實最好的減肥辦麗就是運動?！?/p>

胡靜說自己只要對一件事情投入，就會非常認真執(zhí)著。但她最近才開始練高溫瑜伽，沒想到，立即就愛上了高溫瑜伽?！昂芏嗳艘詾楦邷罔べず丸べ]有區(qū)別，其實這兩種瑜伽是完全不同的兩種概念。高溫瑜伽一般是在四十度到四十五度左右的室內(nèi)練習。

在那種溫度下，身體會變得非常柔軟，很多常溫下無麗做到的動作在高溫瑜伽中很容易做到，比如你的腿能很輕易地就舉過頭頂。而且第二天起牀后，身體一點都感覺不到疼痛。還有在高溫中，汗腺處于打開的狀態(tài)，人會不停地出汗，很減肥的?！?/p>