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超火哈佛蔬菜湯??能喝一輩子的湯

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月27日 12:25

超火哈佛蔬菜湯??能喝一輩子的湯
今天就來和給大家分享一下這款對(duì)身體益處很多的網(wǎng)紅蔬菜湯！

這個(gè)湯是哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)系的副教授高橋弘醫(yī)師研發(fā)出來的，所以稱之為“哈佛蔬菜湯”
高橋虹醫(yī)師認(rèn)為，要想辦法發(fā)揮免疫功能，最好的辦法就是攝取植化素，常備哈佛蔬菜湯選用南瓜，洋蔥，胡蘿卜，卷心菜/包菜四種，都含有提升免疫力的植化素，具有強(qiáng)化黏膜的免疫屏障功能，植化素只存在于植物里，人類都無法自行合成，所以多吃果蔬或者多喝蔬菜湯，有益健康
“哈佛蔬菜湯”的做法超級(jí)簡(jiǎn)單，任何人都能簡(jiǎn)單上手！快收藏起來，今天就開始做！
1??準(zhǔn)備材料：卷心菜/包菜100克、南瓜100克、洋蔥100克、胡蘿卜100克洗凈切塊，南瓜和胡蘿卜不要削皮，保留果皮營(yíng)養(yǎng)更好
2??加入水1000ml，大火煮開以后，小火再煮20分鐘
3??可加入鹽和黑胡椒自行調(diào)味

4??或者將湯和蔬菜一起用料理機(jī)打成汁喝也可以
????建議大家在餐前空腹先喝湯，這樣能減緩碳水化合物消化吸收的速度

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