近日，微博名為“舒珊愛生活”發(fā)布的一條微博在網上廣為流傳——“坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為今后的身體健康埋下隱患”，事實真的如此嗎？短短一個多月的月子就可以改變女性體質？其實人的體質是一個綜合因素，至于坐月子對于改善體質是否有效，專家解釋，所謂坐月子其實就是女性在分娩后身體各器官恢復到孕前的一個過程，與改善人體體質沒有太大關系。

　　體質是人體各方面相對固定的狀態(tài)

　　坐月子究竟能否改善體質，關鍵要看體質的內涵。體質是由先天遺傳和后天獲得所形成的，即人類個體在形態(tài)結構和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性，且與心理性格具有相關性。個體體質的不同，表現為在生理狀態(tài)下對外界刺激的反應和適應上的某些差異性，以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。

　　對于體質的概念，其實也有諸多不同的觀點，中醫(yī)觀念中的體質不同，人體各方面特點與發(fā)病傾向都有所區(qū)別。近日，由國家級名老中醫(yī)王琦牽頭的北京中醫(yī)藥大學“中醫(yī)體質課題組”通過近40年的研究和臨床試驗提出，人的體質可辨識可調理，通過對全國21948例中醫(yī)體質分類流行病學調查，王琦提出，人的體質共分為9種，即平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質。

　　適當方法或可改善體質

　　北京工業(yè)大學沙曉田則通過臺階試驗、握力、立定跳遠等發(fā)現，反應人體質水平的這些項目在很大程度上也受身高體重肺活量的影響，雖然男生與女生在影響程度上有所不同，但提高體質水平，這些方面卻不容忽視。人們一般可通過加強體育鍛煉，保持良好的作息習慣和生活習慣來改善自己的體質狀況。

　　王琦曾表示，根據每個人表現不同，可以判斷為不同體質，再辨體用藥，比如可以針對氣虛體質給予補氣藥物；對氣郁體質予以舒肝解郁等。同時，輔助改變生活方式能調整改善體質偏頗狀態(tài)，阻斷其向疾病狀態(tài)轉變。

　　■ 月子誤區(qū)

　　月子病只能月子養(yǎng)？

　　√ 坐月子實為身體恢復過程，無法治病

　　朝陽區(qū)婦兒醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師喬曉林：民間的確有“月子病月子養(yǎng)”的說法，對中國人來說，坐月子確實有其重要性，但也并沒有很多民間說法說得那么“邪乎”。在懷孕及分娩過程中，母親的身體會發(fā)生諸多方面的變化，而這些變化在分娩之后需要一個恢復的過程，這也就是坐月子的由來，這一過程的主要目的在于母親身體臟器得以恢復至原狀，并不具有所謂的治療“月子病”的功效。

　　科學地講，子宮的恢復大約需要42天，這也與中國傳統(tǒng)坐月子的時間相吻合，喬曉林解釋，這就是坐月子的由來，但不存在治療一些疾病的效果，母親身體可以通過這段時間恢復至之前的水平，妊娠過程本身也是一次發(fā)育，免疫力等可能會得到增強，但人們沒有必要寄希望于通過這段時間治病、養(yǎng)病，“比如原來就有慢性病的人，是不可能通過坐月子就治好的?！?/p>

　　坐月子治療痛經？

　　√ 分娩或可減輕痛經，與坐月子無關

　　喬曉林：其實痛經與坐月子之間沒有明確的關系。從原因來看，痛經可能與子宮位置不好有關，而經過懷孕過程后，子宮得到伸展，而且懷孕過程對子宮內膜異位也有一定的治療作用，與坐月子無關。

　　北京世紀壇醫(yī)院產科主任醫(yī)師于莎莎：女性在生完孩子之后痛經情況的確會比之前好一些，從中醫(yī)觀點來看，女性之所以痛經是因為經血排出的過程不通暢所致，在完成分娩后，產道經過擴張，一般經血的運行也更加通暢，痛經狀況能夠得到一些緩解。所以痛經的改善更多與懷孕、分娩有關系，而不是坐月子的功效。

　　外國人不坐月子因體質更好？

　　√ 多年習慣養(yǎng)成的結果

　　中西方在坐月子方面也有很大不同，西方人似乎并沒有坐月子的概念，孕婦在生產完后直接喝冰水也是常見，當年英國凱特王妃也在生產僅27小時后便抱著小王子在醫(yī)院門前亮相。

　　喬曉林：這就涉及不同人種之間的區(qū)別，而且不同人種遺傳基因不同，不能一概而論。外國人不坐月子，甚至生產完后直接喝冰水也是多年形成的傳統(tǒng)，西方人的身體情況能夠適應這種情況，這是一個非常漫長的過程，中國人未必能夠適應。

　　于莎莎：坐月子對女性來說，就是分娩之后身體的一個恢復過程。西方人產后同樣需要一個恢復過程，但需要特別指出的是，這種恢復過程是一個正常的生理活動。西方人產后可以直接喝冰水也是生活習慣所致，并不關乎誰體質更好的問題，他們在平時生活中也經常喝冰水，并沒有喝熱水的習慣，跟我們的生活習慣本來就有很大的不同。

　　坐月子不能洗澡、刷牙？

　　√ 適當休息即可，無需太多顧慮

　　傳統(tǒng)觀念里，女性坐月子也并不輕松，尤其是家中老人往往要求全程臥床休息、不能洗澡、刷牙，不能碰冷水等。

　　于莎莎：其實坐月子的過程就是女性在完成分娩后生殖道及全身各器官逐漸恢復到孕前狀態(tài)的一個過程，在這個過程中注重適當的休息即可，并沒有必要遵循傳統(tǒng)的坐月子期間“不能洗澡、不能刷牙、不能碰涼水、全程臥床”等的傳統(tǒng)觀念，這些做法其實都沒有科學依據。注重適當休息，日常生活中的正常運動對身體恢復并無大礙，避免重體力勞動即可。

　　本版采寫/新京報記者 張秀蘭

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