黃瓜是咱們平常生活中特別常見(jiàn)的一種蔬菜，很多朋友特別喜歡吃，而且一些減肥的朋友也經(jīng)常吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜的熱量比較低，水分特別充足，可以充分增加飽腹感，是減肥期首選的蔬菜，黃瓜可以抑制體內(nèi)糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，所以呢，今天就跟大家分享一個(gè)用黃瓜做出來(lái)的瘦身黃瓜釀，可以減肥瘦身。堅(jiān)持吃兩個(gè)星期以后，大肚子就會(huì)慢慢地消失了。

【瘦身黃瓜釀】

【烹飪食材】黃瓜，白醋，蜂蜜

【烹飪步驟】

1、這樣做出來(lái)的黃瓜釀不僅非常好喝，還具有非常好的減肥效果，因?yàn)樗梢栽黾语柛垢?，最重要的是它的做法特別簡(jiǎn)單，接下來(lái)咱們就一起來(lái)準(zhǔn)備瘦身黃瓜醬用到的食材吧。先準(zhǔn)備1~2根黃瓜，如果一個(gè)人吃的話只準(zhǔn)備一根黃瓜就可以了，然后準(zhǔn)備一勺白醋，一小勺蜂蜜即可。做瘦身黃瓜釀需要用到的烹飪食材并不算很多，只需要上面的三種準(zhǔn)備，完成之后咱們就一塊開(kāi)始制作吧。

2、先將咱們準(zhǔn)備好的黃瓜取出來(lái)，將黃瓜放在水中充分清洗干凈，一定要多清洗幾遍。因?yàn)樵蹅冞€需要用到黃瓜皮，所以盡量多清洗幾遍，清洗完成之后將它的表面水分控干，等表面幾乎沒(méi)有水分的時(shí)候?qū)⑺诺桨赴迳?，用削皮刀削去它的外皮，前面也提到了咱們還要用黃瓜皮，所以削下來(lái)的黃瓜皮不要丟掉，將它放到一旁。

3、黃瓜削完外皮之后咱們先將黃瓜皮收集起來(lái)，然后將它放入鍋中，加入適量的清水，用大火將其煮開(kāi)，因?yàn)辄S瓜皮里面含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，咱們用大火就可以將黃瓜皮里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)給煮出來(lái)了。

4、大火大約煮了三分鐘以后，咱們將黃瓜皮全部撈出來(lái)，然后丟掉不要，只留下黃瓜水。接下來(lái)咱們?cè)賮?lái)將已經(jīng)削完外皮的黃瓜放在案板上，先將它的頭部和尾部切掉，再將其切成厚片，黃瓜片稍微厚一點(diǎn)，切完之后放到一個(gè)盤中備用。

5、準(zhǔn)備一個(gè)小碗，碗可以稍微大一點(diǎn)。接下來(lái)咱們向碗中加入準(zhǔn)備好的三勺白醋。白醋能夠加快我們對(duì)糖類和蛋白質(zhì)類的新陳代謝，還可以防止糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，從而達(dá)到減肥的效果。

6、加入白醋之后咱們?cè)傧蚶锩婕由弦簧追涿郏涿勰軌蛎廊蒺B(yǎng)顏，然后把咱們已經(jīng)燒好的黃瓜皮水倒進(jìn)去，將它們充分?jǐn)嚢杈鶆颉３：纫稽c(diǎn)蜂蜜水，還可以起到緩解便秘，達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，攪拌均勻之后咱們?cè)侔腰S瓜片放進(jìn)去浸泡10分鐘左右就可以了，非常美味的瘦身黃瓜釀就完成了，你喜歡嗎？

【小貼士】

1、咱們?cè)谄綍r(shí)吃黃瓜的時(shí)候，千萬(wàn)不要將黃瓜皮都削掉了，因?yàn)辄S瓜皮中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常高，多吃一點(diǎn)對(duì)身體比較好。

2、白醋，蜂蜜，黃瓜皮水中加上黃瓜片之后，不要著急著吃，一定要先浸泡一會(huì)。

好了，今天的美食就和大家分享到這里了，我是水大叔，一本正經(jīng)地探索美食樂(lè)趣，喜歡的朋友可以給我點(diǎn)個(gè)免費(fèi)的贊，謝謝您的支持！

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