水果熱量排行榜、升糖指數(shù)，看這一篇就夠了
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水果熱量最全排行榜單，水果含糖量、水果升糖指數(shù)
都整理好了，建議收藏，隨時查看

其他營養(yǎng)信息：

圣女果：高維生素C
甜瓜：高維生素C、高鉀
木瓜：高維生素C
楊梅：高鉀
草莓：高維生素C、高鉀

西瓜：高鉀
哈密瓜：高維生素A
芒果：高維A、C、葉酸、高鉀
檸檬：高維生素C
丑橘：高維生素C

李子：高鉀
杏：高鉀
黃皮果：高膳食纖維、高維C
枇杷：高鉀
耙耙柑：高維生素C

桃子：高鉀
柚子：高維生素C、高鉀
西梅：幫助排便
青棗：高膳食纖維、高維生素C
蘆柑：高維生素C、高鉀

菠蘿：高維生素C、高鉀
沃柑：高維生素C
葡萄：高鉀
櫻桃：高維生素E、高鉀
橙子：高膳食纖維、高維C、高鉀

橘子：高維生素C、E、高鉀
梨：高膳食纖維
覆盆子：高膳食纖維、高維生素C
番石榴：高膳食纖維、高維C、高鉀
蘋果：高鉀

雪蓮果：高維生素C
桑葚：高膳食纖維、高維生素E
藍莓：高維生素K，抗氧化
砂糖橘：高維生素C
獼猴桃：高維生素C、E、高鉀

無花果：高膳食纖維、高維E、高鉀
青提：高維生素K
荔枝：高維生素C、高鉀
龍眼：高維生素C、高鉀
石榴：高膳食纖維、高維E、高鉀

柿子：高維生素C
紅毛丹：高維生素C
人參果：高膳食纖維、高鉀
香蕉：高鉀
釋迦：高纖維、高維B6/B1/B2

百香果：高膳食纖維，高維生素C
山楂：高維生素C、E
菠蘿蜜：高維生素B1、C，高鉀
冬棗：高膳食纖維、高鉀
沙棘：高維生素A、C、高鐵

榴蓮：高維生素B6、E
牛油果：高脂肪
椰子：高脂肪，高膳食纖維、高鉀

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