量瑜伽即為 POWER 瑜伽，是一種強有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽，動作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位，是練習阿斯湯伽瑜伽和力量瑜伽的基礎?？梢詭沓瑥姷乃茉祗w型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，建議有一定瑜伽練習基礎后練習。

力量瑜伽即為 POWER 瑜伽，是一種強有力、健康的串聯(lián)體位式瑜伽。在西方國家，力量瑜伽(Power Yoga)是要求最為嚴格的瑜伽之一,在某些國家的傳播和演繹中，它又變體為流瑜伽(Flow Yoga),實際上，流瑜伽的核心內(nèi)容即是力量瑜伽(Power Yoga)。

力量瑜伽特點

力量瑜伽，動作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位，注重意志力和生命內(nèi)在能量的鍛煉。流瑜伽穿插快速的節(jié)拍性力量型的練習，強度大于哈他瑜伽，小于力量瑜伽和阿斯湯加瑜伽，是練習阿斯湯伽瑜伽和力量瑜伽的基礎。

通過深層的力量鍛煉，能增強肌肉彈性，有助于增強軟組織和關節(jié)的牢固。健美運動員那種發(fā)達的肌肉需要大量蛋白質(zhì)作為原料 ，一般女性的日常攝入量遠遠不夠。力量型瑜伽結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，強調(diào)力量與柔韌性的有機結(jié)合。

什么人可以練習

只要有一定基礎的瑜伽愛好者，以學過 1-3 個月傳統(tǒng)瑜伽者為宜，都可以嘗試進行力量型瑜伽的練習。

主要效果

力量型瑜伽結(jié)合體位法與深度呼吸法，將有針對性的瑜伽動作連接在一起，連貫流暢，強調(diào)力量與柔韌性的有機結(jié)合。會帶來超強的塑造體型效果，對雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習者擁有柔軟又結(jié)實的身體。同時也增強心肺循環(huán)功能，促進新陳代謝。

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