中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季屬木，木遇春而旺。肝臟在五行中屬木，肝應(yīng)春天，因此春季養(yǎng)生主要是養(yǎng)肝。這個春天，讓我們一起學(xué)點(diǎn)“肝”貨，開啟一場養(yǎng)肝之旅吧~

肝臟與人體健康 息息相關(guān)

肝臟是人體非常重要的器官，是人體新陳代謝的樞紐，在人體中具有不可替代的作用，具有代謝、分泌膽汁、解毒、免疫防御等功能，又被稱為人體的“化工廠”。

這個工廠無時無刻不在進(jìn)行著復(fù)雜的“加工”程序，一方面，它把人體每天攝入的碳水、肉類、雞蛋、牛奶等轉(zhuǎn)化為糖原、脂肪或蛋白質(zhì)儲存起來；另一方面，它又通過一系列復(fù)雜的轉(zhuǎn)化流程，把一些人體不需要的或有毒的物質(zhì)“排出去”。

此外，肝臟具有超強(qiáng)的代償能力，即使只剩下1/3依然可以正常工作，然而肝臟卻沒有痛感，因此即便肝臟已經(jīng)處于“亞健康”狀態(tài)，也不易被察覺，這將導(dǎo)致肝臟損傷具有不可逆性。日常養(yǎng)肝護(hù)肝變得尤為重要。

春季養(yǎng)肝正當(dāng)時 快來學(xué)“肝”貨

想要養(yǎng)護(hù)肝臟，在日常生活中就要規(guī)律作息、適量運(yùn)動和保持良好生活習(xí)慣，同時更應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)理。

日常飲食中可以多吃如胡蘿卜、菠菜、包菜、木耳等滋潤養(yǎng)肝食材，還可以補(bǔ)充一些對肝臟有益的營養(yǎng)物質(zhì)。想讓養(yǎng)肝事半功倍，這些“護(hù)肝幫手”可不能錯過~

玉米低聚肽——黃金營養(yǎng)素

玉米低聚肽可以為細(xì)胞增殖提供氮源，并且低聚肽中的部分肽段可作為細(xì)胞增殖調(diào)控因子發(fā)揮作用，促進(jìn)HL-7702人肝細(xì)胞增殖，增強(qiáng)細(xì)胞活力。從而起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用，為肝功能受損或減弱的人帶來幫助。

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?；撬岵粌H是廣泛存在于人和動物組織細(xì)胞內(nèi)的一種游離氨基酸，還是調(diào)節(jié)機(jī)體正常生理功能的重要物質(zhì)。

研究表明，?；撬崮軌蛴行П８谓得?、抑制氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥反應(yīng)，可改善肝功能。

L-丙氨酸——護(hù)肝小衛(wèi)士

L-丙氨酸是組成人體蛋白質(zhì)的20多種氨基酸之一，也是人體血液中含量最高的氨基酸。

它可被人體細(xì)胞組織直接吸收，起到補(bǔ)腦、保肝的作用。此外，L-丙氨酸對肝臟的損傷也有很強(qiáng)的修復(fù)作用。

糙米胚芽——肝臟清潔工

糙米的芽體主要由幼芽和帶種皮的胚乳構(gòu)成，富含 y-氨基丁酸等多種生物活性物質(zhì)。

有助于加強(qiáng)蛋白質(zhì)在肌肉和肝臟中的沉積與合成，減少膽固醇沉積，降低肝脂含量，加強(qiáng)肌脂沉積。

春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為先，呵護(hù)好肝臟才能讓身體變得更健康！大家行動起來吧，讓我們一起養(yǎng)護(hù)肝臟，共享明媚春光~（供稿 完美中國微信公眾號）

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