《睡眠書》是2010年出版的一本睡眠書籍。這本書會(huì)教給你你不同年齡階段改善睡眠的方法。這本書頁數(shù)不多很快就能讀完了希望你能有所收獲。

本書適用人群：

1.起床后感覺很難受，時(shí)常感到疲勞的人。

2.因過于繁重的業(yè)務(wù)，總處于睡眠不足狀態(tài)的人。

3.夜夜為哄睡夜鬧寶寶，難得熟睡的母親。

4.睡覺時(shí)總翻來覆去或喜歡趴著睡覺的兒童。

5.使用多個(gè)鬧鐘，卻始終起床困難的青少年。

6.睡覺時(shí)鼾聲震耳的人。

7.夜間頻頻驚醒的更年期女性。

一、作者介紹

韓鎮(zhèn)圭，韓國高麗大學(xué)醫(yī)學(xué)博士，韓國國立保健院腦神經(jīng)疾患研究員，曾在美國醫(yī)院Cleveland Clinic醫(yī)院進(jìn)行睡眠治療的深造。身為亞洲僅有的10位獲得美國睡眠執(zhí)業(yè)醫(yī)生資格之一的他，在學(xué)成之后婉拒了院方的高薪挽留，回國開辦了韓國家專業(yè)治療睡眠問題的首爾睡眠中心，為廣大患有睡眠障礙的患者提供一站式服務(wù)。使得大量不同職業(yè)不同年齡段的人，成功克服了睡眠障礙，獲得了全新美好生活。

二、書籍基本信息

書名：睡眠書

定價(jià)：28.00元

作者： 韓鎮(zhèn)圭,李學(xué)權(quán)

出版社：廣西科學(xué)技術(shù)出版社

出版日期：2010-12-01

ISBN：9787807635369

頁碼：184

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

三、《睡眠書》的目錄

上篇 疲勞感籠罩現(xiàn)代人：你的睡眠合格嗎？

您的睡眠質(zhì)量如何？

案例1 總是睡不夠

案例2 噩夢連連

案例3 永不停息的鼾聲

案例4 越想睡，越睡不著

案例5 影響夫妻感情的失眠

案例6 老是睡不醒

案例7 借酒催眠更難眠

睡眠不足帶來的生活危機(jī)

案例8 失眠加劇心臟問題

案例9 被孤立的打鼾者

案例10 沒有眼罩睡不著

案例11 打瞌睡帶來的失業(yè)危機(jī)

案例12 失眠造成記憶力下降

案例13 日夜顛倒威脅健康

擊退成長的大敵人——睡眠不足

案例14 讓多動(dòng)癥孩子安靜下來

案例15 睡得安穩(wěn)，孩子更乖

案例16 改變睡眠節(jié)律，有助提高學(xué)習(xí)成績

案例17 善用睡眠節(jié)律，才能百戰(zhàn)百勝

健康的家庭，保持良好睡眠是關(guān)鍵

案例18 一人睡不好，全家不安寧

案例19 破壞睡眠的惱人腿疼

案例20 被誤會(huì)的“”老人

案例22 睡得好的寶寶才能健康長大

下篇 獲得良好睡眠的秘訣

找出自己固有的生物鐘

睡覺的時(shí)候，體內(nèi)發(fā)生的變化

親近陽光

飲食中自有熟睡良方

獲得深睡眠的六條法則

各種狀況下的熟睡技

以上就是為你整理的專門針對睡眠問題的書籍《睡眠書》希望對你有所幫助，如需了解更多可以到睡眠書籍進(jìn)行查閱！

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網(wǎng)址: 《睡眠書》這本書給你不同年齡段改善睡眠方法 http://m.gysdgmq.cn/newsview816307.html