參考消息網(wǎng)7月16日報道 美國《華盛頓郵報》網(wǎng)站7月14日報道，社交媒體重新定義了人與人的聯(lián)系，尤其是對千禧一代或Z世代來說。它深深交織在我們生活的方方面面，我們幾乎不可能離開我們的數(shù)碼設(shè)備。Instagram、TikTok、WhatsApp等平臺無處不在，讓我們可以與來自世界各地的人們交流和聯(lián)系。

　　但社交媒體也有另一面，心理健康專家多年來一直在就此敲響警鐘：我們對社交媒體的使用如何與可卡因或酒精成癮相提并論。還有它正如何推動青少年中日益嚴重的心理健康危機。

　　斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的精神病學(xué)和成癮醫(yī)學(xué)教授安娜·倫布克說：“人與人的聯(lián)系對生存至關(guān)重要。我們已經(jīng)在數(shù)百萬年的進化過程中被‘編程’，以便與其他人建立聯(lián)系?！钡珎惒伎苏f，社交媒體公司實質(zhì)上利用了我們對聯(lián)系的需求。

　　倫布克還說：“大腦讓我們這樣做的方式之一是釋放愛的荷爾蒙——催產(chǎn)素，這又會在獎賞通路中釋放多巴胺，多巴胺讓我們對與人聯(lián)系感覺良好?！?/p>

　　她解釋說，社交媒體已經(jīng)搞清了我們?nèi)绾闻c他人聯(lián)系，把這項努力放到網(wǎng)上，并增加了三大要素——新奇、可及性和數(shù)量，使得滾動屏幕成為一種強效藥物。

　　今年5月，美國公共衛(wèi)生局局長維韋克·默西發(fā)出了一項公開警告：社交媒體對兒童和青少年的心理健康構(gòu)成威脅。

　　來自公共衛(wèi)生局局長的公開警告并不多見，但它遵循的是一種沒有法律標準情況下的模式。在1964年的一份報告中，當時的公共衛(wèi)生局局長表達了對吸煙危害健康的擔憂，為煙盒上的警示標簽鋪平了道路。20世紀80年代，隨著與酒駕有關(guān)的交通事故不斷增加，出現(xiàn)了降低血液中酒精含量許可標準的呼吁。

　　現(xiàn)在，默西關(guān)于社交媒體的報告試圖再次帶來變化，他有數(shù)據(jù)支持自己的擔憂：全國13歲至17歲群體中有95%的人說他們使用社交媒體平臺，超過三分之一的人說自己“幾乎不停”使用一個社交媒體平臺。

　　他說：“我們正處于美國的一場青少年心理健康危機中。我越來越擔心，社交媒體已經(jīng)成為這場危機的重要推動因素?！?/p>

　　倫布克說，在沒有法律禁止過度使用社交媒體平臺的情況下，責(zé)任落在父母和用戶肩上。她建議找出影響我們的那種數(shù)字媒體類型并在四周時間內(nèi)遠離它，作為一種“多巴胺禁食”。

　　倫布克說：“我們并不是說要遠離所有設(shè)備、所有社交媒體甚或所有媒體，而是要識別出構(gòu)成問題的那些，并在四周時間里遠離它們，這是平均來說重置獎賞通路所需的時間?！?/p>

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