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孕婦補充蛋白質(zhì)，推薦食用大豆制品、牛奶及乳制品、禽畜肉類、魚類和蛋類，這些食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對孕婦及胎兒健康有益。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
1.大豆制品：如豆腐、豆?jié){，含有豐富的植物蛋白，易于消化吸收，適合孕婦日常食用。
2.牛奶及乳制品：牛奶、酸奶等乳制品不僅蛋白質(zhì)含量高，還富含鈣質(zhì)，有助于孕婦和胎兒骨骼發(fā)育。
3.禽畜肉類：雞肉、牛肉、豬肉等，提供優(yōu)質(zhì)動物蛋白，滿足孕期營養(yǎng)需求。
4.魚類：深海魚、淡水魚均含優(yōu)質(zhì)蛋白，且富含Omega-3脂肪酸，對胎兒大腦發(fā)育有益。
5.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，蛋白質(zhì)質(zhì)量高，是孕期理想的蛋白質(zhì)來源。
為保證營養(yǎng)均衡，建議孕婦在食用上述食物的同時，注意多樣化膳食，搭配蔬菜水果，確保獲得全面的營養(yǎng)。

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