吃山楂真的助消化？別再坑娃了
山楂片山楂棒能“開胃促消化”，配料表上干干凈凈，沒什么添加劑，是名副其實的“健康零食”，經(jīng)常買給孩子。然而，盡管山楂片酸酸甜甜，孩子也愛吃，但卻跟“健康”毫不沾邊，與之類似的，還有山楂條、山楂棒等，看看配料表先是糖然后是山楂的，其實都勸退，尤其是白砂糖放在開頭時，你可以理解它是山楂味的糖！
1.山楂能夠助消化，但山楂片之流不能
盡管山楂中含有多種有ji酸，確實可以通過促jin消?化酶的分泌，達到幫助消化肉類食物，促jin腸道蠕動的效果，但當山楂被加工為山楂片等山楂制品后，經(jīng)過煮制、烘烤、成型等一系列工序這樣的功效會消失。
2.山楂片之流含糖量比想象中高得多
說起山楂，相信大家印象就是“酸”，而被做成山楂片以后卻酸甜可口、味道適中，這是因為添加了大量的白砂糖。所以盡管山楂片吃起來酸酸的，甜味并不是非常突出，但含糖量比很多家長想象中高得多，“一口山楂片半口糖”不是夸張的說法。
3.常吃山楂片山楂棒，會存在健康隱患
《中國居民膳食指南》建議，寶寶在3歲前不應攝入添加糖，美國兒科學會建議，2歲以下寶寶避免攝入糖，2歲以上寶寶攝入添加糖每天不能高于25g。孩子平時拿山楂片當零食，其實就等同于在“吃糖”。山楂片等山楂制品都比較“粘牙”，寶寶食用之后，一不小心就會隱藏在牙齒窩溝、牙縫等隱蔽位置。久而久之，這些殘留物會被微生物分jie為酸性物質(zhì)，破壞寶寶的牙釉質(zhì)，導致牙齒脫礦變軟，造成蛀牙。
什么樣的山楂零食可以吃？
1.保留山楂原形的，沒有深加工。
2.嚴審配料表，開頭是糖的全部pass，開頭一定要是山楂，且別亂加添加劑。
不粘手不粘牙，做到兩不黏才能杜絕隱患。

除了山楂之外可以選擇配料單一的西梅，也是寶寶很好的助消化零食，尤其是冬天運動量小，拉不出的寶寶可選，但仍然必查配料表，只能有一個成分，那就是西梅??！

相關知識

孩子吃山楂片能開胃？別坑娃了，這些“偽健康”零食最好都遠離
減肥助消化？維 C 含量比檸檬還高？關于山楂的 5 個真相
常吃山楂益處多促進消化助減肥
山楂——消食化積
別再拿山楂片給孩子當零食！不促進消化，還會引發(fā)這2種風險
別再被坑了！熱門化妝鏡推薦清單
奶片、山楂片含糖量堪比奶茶？這些寶寶“健康零食”有坑，別跳！
吃干山楂片的好處
愛吃山楂的人有福了，適量吃點山楂，或能收獲這些好處
12M+｜自制無糖山楂片｜開胃助消化

網(wǎng)址: 吃山楂真的助消化？別再坑娃了 http://m.gysdgmq.cn/newsview800021.html