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經(jīng)期后瘦身最佳策略（經(jīng)期后減肥法方法）

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月25日 10:52

怎樣利用生理期減肥

1、如果非要減肥，來月經(jīng)期間，可以適量活動，比如可以多散散步，適當減少飲食量，少吃脂肪類食物，多吃含維生素C豐富的水果、蔬菜，這樣對于控制體重來講，也可以起到一定的作用。

2、月經(jīng)期出現(xiàn)大量失血，應多吃 *** 、紅菜（湯汁是紅色），葡萄干和其他高纖維食品補充血液，這也可以減肥。在生理周期快結束時，超速器和平快期最適合減肥的時間。對于生理周期前的慢速期，可以增加一定的運動量，為下一個生理期的減肥計劃做好準備。

3、女性在生理期，由于人體內丟失大量的蛋白質和無機鹽，想要在生理期期間減肥，首先，多吃高蛋白、低脂肪的食物，比如牛肉、豆制品、魚肉等。這些食物含有優(yōu)質蛋白質，容易吸收利用，可以有效的緩解生理期導致的不適狀態(tài)，生理期的不適狀態(tài)緩解，才能更好的使減肥順利進行。

月經(jīng)期能減肥嗎?月經(jīng)期減肥的方法有哪些?

1、可以減肥，但需注意合理的方式和適度。在月經(jīng)期間，女性的身體處于特殊的生理狀態(tài)，存在一定的生理變化和不適感。但是，月經(jīng)期并不意味著不能減肥，合理地控制和管理飲食以及適度地進行運動鍛煉，仍然有助于實現(xiàn)減肥目標。

2、月經(jīng)期減肥的最快方法合理流食流食要多樣化，以免缺少營養(yǎng)。要確保所選擇的流食能提供月經(jīng)期間身體所需的營養(yǎng)素和蛋白質，并要保證一日三餐。清淡飲食過度烹飪和多油鹽、調料的食物不僅不利于減肥，還會增加心血管慢性疾病的風險。

3、有助經(jīng)期減肥的方法簡單運動建議你在月經(jīng)最后2天，每天做20分鐘、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經(jīng)后1周內，每天做30分鐘以上有氧運動。每小時5千米快走運動，對燃燒身體脂肪最有效。

甲狀腺癌術后TSH抑制有何策略?

1、分化型甲狀腺癌治療策略主要包括手術、碘131治療、甲狀腺素抑制治療等三大措施聯(lián)合應用。其中，DTC術后必需進行TSH抑制治療，補充左甲狀腺素具有兩方面作用：糾正甲狀腺切除后甲狀腺激素的不足，更重要目的，即抑制分化型甲狀腺癌細胞生長，降低甲癌復發(fā)率。

2、分化型甲狀腺癌（乳頭狀癌/濾泡狀癌/許特爾細胞癌）治療方式包括：手術、碘131清除殘余甲狀腺組織或轉移灶、TSH抑制治療、外照射、靶向治療（索拉菲尼）等，目前最規(guī)范的治療策略是前三種，但需要根據(jù)病情決定是否全部三種方式都應用，還是選擇性應用某些方式。

3、分化型甲狀腺癌患者根治術和131碘清甲治療后，正確的使用甲狀腺激素（如優(yōu)甲樂或左旋甲狀腺素鈉）進行終身抑制治療，對于減少復發(fā)具有重要作用。其機理是利用外源性甲狀腺激素反饋抑制垂體分泌TSH，進而起到抑制DTC細胞生長、降低DTC的復發(fā)和轉移的作用。

月經(jīng)期能減肥嗎?

婦科專家指出，月經(jīng)期可以適度減肥的，需要注意的是，女性朋友在月經(jīng)期一定不要以節(jié)食或劇烈運動的方式減肥，否則不僅不能減肥，反而產生其他嚴重的不良影響。

建議患者最好不要在月經(jīng)期間進行減肥，因為在月經(jīng)期間女性的身體比較虛弱，如果進行減肥，需要控制飲食，還需要進行適當?shù)倪\動，在這種情況下身體健康得不到應充分的營養(yǎng)供應，而且在進行大量的消耗會使身體健康受到一定的影響，所以建議患者最好選擇在非月經(jīng)期間進行減肥。

月經(jīng)結束后至排卵期前，體內雌性激素分泌平衡的改變使得這個時期成為減肥的黃金時段。對于經(jīng)期狀況良好的女性，可以逐漸恢復減肥活動。相反，如果經(jīng)期狀況不佳，則應等到月經(jīng)結束后再開始減肥。經(jīng)期前荷爾蒙失衡可能導致水腫，而月經(jīng)結束后，荷爾蒙分泌恢復平衡，積聚的水分和毒素能較 *** 出，減重會較為容易。

女性在來月經(jīng)期間減肥效果不好。女性在來月經(jīng)期間，體內雌激素、孕激素水平是最低，這個時候減肥，因為體內代謝率比較低，循環(huán)比較緩慢，所以在月經(jīng)期間減肥效果不好。

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