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1歲的小寶寶開始長(zhǎng)牙，進(jìn)入“飲食過(guò)渡期”，飲食的種類開始增多，寶寶們的飲食模式逐漸向成人化模式進(jìn)行轉(zhuǎn)變。但是這個(gè)時(shí)期的食物和喂養(yǎng)順序都需要注意，有些新手媽媽搞不清楚究竟該給孩子吃什么，怎么喂養(yǎng)。

要么是去母嬰用品店，店員推薦什么買什么，只要聽到能幫助寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有好處，不管什么價(jià)錢通通購(gòu)入。

要么是覺(jué)得寶寶都一歲了，吃食不用太在意，把大人的食物直接弄碎弄爛喂給小寶寶，簡(jiǎn)單省事。

其實(shí)，以上兩種方式都不可取，首先，每個(gè)孩子的體質(zhì)不一樣，店員推薦的輔食不一定就適合你家的寶寶，一定要看清楚輔食的成分表、是否含有會(huì)引起過(guò)敏的成分，以及適合食用的月齡。

再者，每個(gè)孩子的發(fā)展情況不同，大人的食物弄碎弄爛以后也比較大顆粒，有的小寶寶腸胃消化能力比較弱，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良的情況出現(xiàn)。

可不能為了簡(jiǎn)單省事，而讓小寶寶這么快開始吃大人的食物，更何況這個(gè)年齡階段的寶寶飲食要清淡，咱們有的家長(zhǎng)吃得比較重油重鹽，可不能大人的飯菜直接給小寶寶吃。那么，處于“飲食過(guò)渡期”的寶寶，我們應(yīng)該如何進(jìn)行科學(xué)喂養(yǎng)？

一歲的寶寶如何喂養(yǎng)

輔食開始向固體食物過(guò)渡寶寶一歲以后，家長(zhǎng)們就可以給寶寶喂食固體的食物了，寶寶的牙齒在發(fā)育，變得更加堅(jiān)固，咀嚼能力不斷增強(qiáng)，稍微硬些的食物也能吃了。

同時(shí)，寶寶們的腸道消化能力也不斷增強(qiáng)，比起之前，更能消化一些顆粒稍大的食物。從前只能吃一些米糊，現(xiàn)在可以開始進(jìn)食稀粥、煮得比較軟爛的米飯，然后逐漸過(guò)渡到吃正常煮的大米飯，像大人一樣吃飯也是可以的了。

至于蔬菜，一開始只能吃一些蔬菜榨出的汁，慢慢可以吃蔬菜泥，再到正常的蔬菜，水果也是同樣的道理，從果汁到果泥再到正常的水果。

相信家長(zhǎng)們都能理解原理，喂養(yǎng)順序都是從容易消化的流食、糊狀食物過(guò)渡到半固體，再到固體。

但是要注意，順序可不能錯(cuò)，比如說(shuō)一直喝奶吃米糊的孩子，你突然讓他吃大米飯、水果蔬菜，孩子是很難消化的。

因?yàn)楹⒆拥难例X、咀嚼能力沒(méi)有經(jīng)過(guò)鍛煉，食物嚼得不夠碎，而且消化能力還沒(méi)有發(fā)展到一定的程度，突然增加固體食物，會(huì)引起孩子腸道的不適應(yīng)，難以消化，是不利于孩子的正常發(fā)育和健康的。

因此，寶寶進(jìn)食的食物，一定要按照糊狀食物、半固體食物、固體食物這樣的順序進(jìn)行喂養(yǎng)。

喝奶是主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源有的家長(zhǎng)可能會(huì)覺(jué)得，寶寶都開始吃固體狀態(tài)的食物了，喝奶的量可以減少了吧。其實(shí)這種想法是不對(duì)的，因?yàn)樵谶@個(gè)階段，母乳或奶粉仍然是寶寶重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。

完全戒奶或者減少奶量都是不對(duì)的，相反的，我們還要保證寶寶的奶量，每天至少要讓寶寶喝六百毫升以上的奶。

喝奶時(shí)間通常是每天早上寶寶睡醒，或者是睡覺(jué)前半小時(shí)，如果喝的奶沒(méi)有達(dá)到六百毫升，可以在下午讓寶寶加餐。

總而言之，雖然這個(gè)階段寶寶開始增加固體食物的進(jìn)食，但奶仍是寶寶的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，一定不能少。

先吃輔食再喝奶，進(jìn)食的量要控制好雖然寶寶進(jìn)食的食物種類增加了，但也不能拼命給寶寶加餐，一定要控制好量，畢竟寶寶的胃容量只有大約二百五十毫升。

建議家長(zhǎng)們可以增加寶寶進(jìn)食的次數(shù)，每次喂食都要控制好量。每天三次正餐以外，可以有兩次加餐及兩次喂奶。

在吃飯前以及飯后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喂寶寶吃任何事物；兩餐之間的間隔二至四小時(shí)，這樣就不會(huì)讓寶寶吃撐，消化不良了。有的家長(zhǎng)可能會(huì)問(wèn)了，那一天總共吃多少輔食合適？

我的建議是這樣：谷類一百至一百五十克，水果一百五十至兩百克，蔬菜一百五十至兩百克，蛋畜禽魚一百克，植物油二十至二十五克。

當(dāng)心易過(guò)敏食物寶寶的食物種類增加了，家長(zhǎng)們一定要注意觀察，是否會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況。我會(huì)列舉一些容易導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象的食物，家長(zhǎng)們?cè)谖故车倪^(guò)程中一定要注意。

容易導(dǎo)致過(guò)敏的水果有：桃子、柑橘、草莓、獼猴桃、芒果、菠蘿等。容易導(dǎo)致過(guò)敏的豆類、植物有：蕓豆、蠶豆、豌豆、大豆、玉米。此外還有小麥（面粉）酵母、蛋清、奶乳制品以及魚、蝦、螃蟹、貝類等，都可能會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏。

教教你家娃寄語(yǔ)：

想要寶寶順利度過(guò)“飲食過(guò)渡期”，需要注意以下四點(diǎn)：輔食開始向固體食物過(guò)渡；奶可是重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，要保證寶寶每日喝奶的量；先吃輔食再喝奶、同時(shí)要控制好進(jìn)食的量；當(dāng)心容易過(guò)敏的食物。

相信家長(zhǎng)都希望自己的寶寶吃飯香香，身體棒棒，就讓我們一起學(xué)習(xí)更多的育兒知識(shí)，為寶寶的健康成長(zhǎng)而努力。

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