嬰幼兒寶寶的營(yíng)養(yǎng)離不開媽媽的哺育母乳中天然的營(yíng)養(yǎng)成分和免疫力是其他配方奶粉無法給予孩子的因此寶媽們想盡一切辦法以母乳喂養(yǎng)孩子成長(zhǎng)

但有些寶媽或許因?yàn)樯眢w原因或其他因素的影響導(dǎo)致母乳并不十分理想并不足以哺育孩子由此催乳應(yīng)運(yùn)而生這其中催乳湯的食用更易于被寶媽接受

催乳湯又稱為下奶湯是當(dāng)寶媽的母乳滿足不了嬰兒需求的時(shí)候通過食療的方式制作催乳湯

對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血疏通乳腺得調(diào)理增加母乳的分泌量以滿足寶寶的成長(zhǎng)

催乳湯的功效不僅能促進(jìn)母乳的增加還有其他方面的功效

1通過疏通血脈調(diào)理平衡身體新陳代謝活血養(yǎng)顏有助于產(chǎn)后恢復(fù)

2疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)理身心平衡對(duì)照內(nèi)臟器官有調(diào)節(jié)作業(yè)

很多孕媽擔(dān)心催奶湯會(huì)發(fā)胖但其實(shí)做到這兩點(diǎn)催奶湯即下奶又不會(huì)發(fā)胖

清淡下奶湯蒸煮出的油要盡量撇去不要食用可以在湯里加點(diǎn)大豆花生谷物類輔助食材同樣有效促進(jìn)乳汁分泌掌握這兩個(gè)要點(diǎn)后分享大家三款健康的催乳湯:

【食材內(nèi)容】

鯽魚2條姜4片水適量通草3克炒菜火麻油2勺

【具體做法】

1.把鯽魚去除鱗片開膛后除去內(nèi)臟腮和黑膜并用清水沖洗干凈

2.國(guó)內(nèi)倒入適量植物油油熱后將鯽魚放入鍋內(nèi)煎煎至兩面微焦即可

3.放入通草姜倒入適量水淹沒鯽魚后燉煮3小時(shí)即可

【小竅門】

是湯出鍋前可淋上一些炒菜火麻油其所富含的不飽和脂肪酸維生素鐵等身體所需的各種微量元素有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化心腦血管等疾病

甚至還有潤(rùn)燥滑腸降血脂降血壓降血糖等功效能有效的促進(jìn)減肥

茶樹菇花生海帶湯

瘦排骨200克海帶100克茶樹菇100克花生50克姜2片鹽2茶匙

1.將排骨洗凈切塊放入沸水中焯掉血水撈出后瀝干水分

2.將海帶茶樹菇花生洗凈茶樹菇去根切小段花生在清水中浸泡30分鐘

3.排骨放入鍋中加適量水放入姜片茶樹菇海帶和花生大火開煮

4.煮沸后轉(zhuǎn)小火熬制兩小時(shí)最后加鹽調(diào)味即可

瘦排骨的脂肪較低湯里的茶樹菇花生海帶都是富含膳食纖維的食物既能達(dá)到催奶的效果又能潤(rùn)腸通便

黃豆文蛤湯

文蛤300克黃豆50克姜3片蔥1根鹽1/2茶匙食用油1/2湯匙

1.首先要將文蛤放入淡鹽水中浸泡30分鐘以上將沙吐干凈然后然后用清水沖洗瀝干后備用

2.將蔥花黃豆洗凈黃豆略微浸泡后放入沸水中焯熟

3.鍋底燒油放入姜片爆香后倒入文蛤炒開口后倒入1000毫升水煮開后放入黃豆

4.再次煮開后轉(zhuǎn)小火放入鹽調(diào)味蒸煮三分鐘出鍋前撒上蔥花即可

蛤蜊熱量低且富含鋅和優(yōu)質(zhì)蛋白口感清甜與黃豆一起煲湯將會(huì)讓奶水更具有營(yíng)養(yǎng)

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所謂催乳湯是指讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)，乳汁充足，足夠嬰兒食用的湯。催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達(dá)不到嬰兒需求時(shí)，通過食用催奶湯對(duì)產(chǎn)婦進(jìn)行補(bǔ)氣補(bǔ)血，疏肝理氣，通暢乳腺，消除淤滯的調(diào)理，增加母乳量的分泌，一般應(yīng)對(duì)奶水較少，奶水不足的情況

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