這樣炎熱的天氣，我只想坐在空調(diào)房內(nèi)吃雪糕，喝冰奶茶、吃水果。

但這樣吃也不是辦法，一來雪糕奶茶含糖量高，體重不斷飆升，二來發(fā)現(xiàn)這樣吃不但不去火，痘痘該長還是長，面油也沒少出過，油量多到一到下午妝都花了。

今天小編也為大家準備了6款健康簡單的冷飲，讓你在家自己也能動手做，趕緊get起來吧！

1

櫻桃米酒特飲

1、櫻桃清洗干凈撿出壞的軟的棄用，把櫻桃晾干水分。

2、待櫻桃完全晾干，用吸管去除櫻桃核。

3、把去核的櫻桃裝入提前高溫消毒的瓶子中，加入米酒，密封冷藏保存

4、櫻桃米酒可以直接當做糖水吃，也可以沖水稀釋后飲用。

2

海棠果果汁

1、海棠果在淡鹽水中浸泡15分鐘，再用清水淘洗干凈，去掉海棠果的果蒂，控干水分備用。

2、鍋中加入適量飲用水，把海棠果和冰糖同時放入鍋中，蓋上蓋子。

大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘，至果肉煮爛，融入湯汁中呈果醬，即可盛出，完全晾涼后，裝入容器中，密封冷藏保存。

3、取一勺海棠果果醬，加入冰塊，再倒入適量純凈水，即可飲用。

3

楊梅汁

1、楊梅洗凈。

2、鍋中加清水，放入楊梅、冰糖、檸檬汁，大火煮沸轉(zhuǎn)中火煮20分鐘。

3、待煮出濃郁的楊梅味，再加適量冰糖，融化即可關(guān)火。

4、把楊梅撈出，放入篩網(wǎng)中，擠出楊梅果肉中的果汁，和煮楊梅的水一起倒入干凈的容器中，晾涼、冷藏。

5、喝時根據(jù)自己口味，加適量蜂蜜和冰塊，一杯清涼的夏日特飲就做好了。

4

蘋果苦瓜汁

1、蘋果清洗干凈，去掉蘋果皮、蘋果核，切成小塊。

2、苦瓜清洗干凈，在淡鹽水中浸泡20分鐘，用流動的水清洗干凈，切成小塊，去掉瓜瓤。

3、把苦瓜和蘋果放入榨汁機中，加入適量純凈水，榨成苦瓜蘋果汁。

4、榨出的苦瓜蘋果過濾兩遍，去除果渣，然后加入檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻，清涼解暑的苦瓜蘋果汁就做好了。

5

百香果無花果汁

1、百香果對半切開取出果肉。

2、無花果洗凈切塊。

3、把百香果果肉和無花果塊放入鍋中，加入適量清水，邊煮邊攪拌，至無花果軟爛，鍋中水分熬干，無花果百香果醬呈粘稠狀，關(guān)火晾涼。

4、根據(jù)自己的口味加入適量麥芽糖，攪勻后密封冷藏保存。

5、百香果無花果果醬既可涂在面包上當早餐吃，也可以沖水喝，也可以直接吃，美味又減肥。

6

杏子果汁

1、新鮮的杏子洗凈，對半切開去皮去核。

2、杏子中加入檸檬汁和麥芽糖攪勻，蓋上保鮮膜，冷藏腌3小時。

3、腌制好的杏子，連同析出的汁水一起倒入鍋中，開小火邊煮邊攪拌，至杏子果肉變成果醬，關(guān)火晾涼。

4、晾涼的杏子醬裝入瓶中，密封冷藏保存即可。

5、取適量杏子醬，加入冰水，攪拌均勻，即可食用。杏子醬酸甜可口，既可以直接吃，也可以沖果汁喝，還可以涂抹在面包上吃。

看到這么多顏值高又好吃的冷飲有沒有心動呢？

還等什么，自己動手試一試吧！

綠色家庭小菜園出品

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