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2024年手帳體系和基礎(chǔ)Routine

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月24日 09:56

塔塔Skye

來自: 塔塔Skye(怎樣過一天就怎樣過一生)
2023-12-20 14:58:20 已編輯北京

所提到的所有平臺和app都已經(jīng)嘗試用了一段時間，不強制要求一直使用，但力求能夠認真記錄，選擇合適自己的計劃和記錄方式才是最好的。

紙質(zhì)手帳和便簽等

五年日記：每日心情、流水賬記錄、工作打卡、效率心情碎碎念什么都可以記，也可以做簡單的拼貼。2024周計劃和日計劃：planwith銀本奶茶本、本事1年書（23年bujo all in one好久不拼貼，24年想多拼貼些所以擴充了本子也不用自己畫了）。

奶茶本（副本）

年歷：自媒體重點日期標注年歷格子：生理期記錄（配合蘋果健康）年計劃按月：自媒體futurelog（project&task）月歷：發(fā)布視頻、plog和文章計劃和反饋記錄，素質(zhì)學習記錄周計劃八分格分兩格帶心情+空白頁：八分格每日todo+memo或日記+拼貼

銀本（主本）

年歷：重點生日和研究生節(jié)點標注年歷格子：心情打分記錄（配合蘋果健康）愿望清單：想要實現(xiàn)的目標（project）+想要做的事（task）+想得到的事物和體驗（buy&out）讀書清單：配合豆瓣，影視作品也放在一起資產(chǎn)清單（每月收支總結(jié)單格子）：配合cookie、zfb和wx年計劃按月：futurelog月歷：節(jié)點和時間段標注日計劃：時間軸、todo、memo（配合structured）

一年書

讀書筆記、書摘等票據(jù)收納拼貼

其他都放書桌上不做要求

2024臺歷OKR人生重啟計劃臺歷各類便簽

電子平臺（多用電腦端）

屬于一直沿用的平臺。

notion：PARA系統(tǒng)，包含專業(yè)、素質(zhì)學習，副業(yè)創(chuàng)作，清單合集，生活記錄和Clips幾個大方面，和flomo聯(lián)動。幕布：同notion分類，文檔大綱化，配合processon思維導圖。flomo：碎片靈感收集，比備忘錄好的點是可以通過微信實現(xiàn)PC（非mac）和移動端同步，由于是碎片化的記錄，不用分太細的大類，用標簽區(qū)分。

移動APP（多用手機或iPad端）

屬于去年沿用下來的apps↓

規(guī)劃類：提醒事項、日歷塊記錄類：備忘錄、微信文件傳輸助手、各大自媒體平臺生活碎片（pyq、微博、小紅書、豆瓣）、蘋果健康打卡復盤類：支付寶和微信賬單、keep飲食運動、潮汐

新增apps：增加的需要注意的方面?！?/p>cookie或其他記賬類軟件（如果后續(xù)不強制要求消費就不用換）Hicoffee咖啡因記錄feel+情緒管理（因為本身情緒有些大起大落，怕負面情緒上癮新加的，已經(jīng)用了一小段時間感覺還不錯）structured+3*3：配合日歷塊實現(xiàn)重復routine計劃、記錄、復盤習慣清單我想做計劃（鵝）：可用功能有很多包括四象限計劃、專注番茄等，也可以重復，但是基本只用一項類似于okr的內(nèi)置目標，實現(xiàn)自動化。我的番茄+forest：專注番茄喝水時間：監(jiān)督喝水！之前規(guī)律過一陣最近突然發(fā)現(xiàn)喝水不達標又下了個app來。格志日記：吾日三省吾身階段挑戰(zhàn)日志。

基礎(chǔ)Routine

每周5+2

工作日5：白天研究生學業(yè)，晚上自媒體創(chuàng)作。周末1+1：分別出游和宅家，電影或探店等。

每日

晨間Routine：稱體重、一杯溫水、澆花、打掃衛(wèi)生、快速拉伸、每日計劃（期間聽播客和待播列表），一般不化妝偶爾化但日常香水+配飾上午：文獻閱讀整理午間Routine：背單詞、聽聽力、閱讀、冥想、午間瑜伽拉伸、碎片信息下午：數(shù)據(jù)處理寫論文晚間Routine：看書半小時、平臺簡單運營、整理素材晚間：寫腳本、寫文章、剪視頻睡前Routine：面膜、泡腳、晚間總結(jié)

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