隨著人們?cè)絹碓街匾曌约旱纳眢w健康，許多養(yǎng)生保健的方法就層出不窮。說起養(yǎng)生其實(shí)最容易忽略的，就是我們?nèi)粘Ｉ钪幸恍┛梢责B(yǎng)生的常見方法，日常養(yǎng)成做好了，身體自然就更健康了。本文就來為大家說說日常生活中的幾個(gè)養(yǎng)生方法，希望對(duì)大家有所幫助。

踮腳尖 　　

每日踮腳尖，補(bǔ)腎又養(yǎng)生。工作間隙做些前俯、轉(zhuǎn)頸、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還可以改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。 　　

養(yǎng)肝大法就是閉眼睛 　　

人的神明，都可以從眼神耗出去。古代有一個(gè)養(yǎng)生大法：眼睛一閉，就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?，肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚，都是肝病，迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足，所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱發(fā)脹，便覺得燥怒平息。 　　

轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球 　　

雙目同時(shí)以遠(yuǎn)處某一大型固定物體為目標(biāo)，由左經(jīng)上方再至右到下方回到左方，眼動(dòng)頭不動(dòng)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。之后再由右經(jīng)上方至左到下方回到右側(cè)，旋轉(zhuǎn)運(yùn)目10圈。有清除眼疲勞、提高視力的功效。 　　

搖頭轉(zhuǎn)頸 　　

工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運(yùn)動(dòng)，或是用空拳輕輕叩擊頭部，不僅能解除頸部肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應(yīng)，健腦提神，治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。

梳頭 　　

各式梳子或是手指皆可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮，醒腦開竅的功效，對(duì)視力、聽力也很有幫助。

拍肩 　　

左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 　　

握拳 　　

將雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時(shí)均可進(jìn)行。>>>中醫(yī)養(yǎng)生的常見誤區(qū) 　　

叩齒 　　

齒對(duì)齒輕叩，或是牙齒空咬，可以防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進(jìn)臉頰肌肉活動(dòng)，使臉頰豐潤(rùn)，防止雙頰下垂。

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