在練習(xí)瑜伽的過程中，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些體式?jīng)]有老師輔助真的做不到，這個(gè)時(shí)候，如果你會(huì)靈活的有創(chuàng)意的用上輔具，進(jìn)步不只是一點(diǎn)點(diǎn)哦！
烏鴉式
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烏鴉式和鶴禪式的區(qū)別就是手臂彎曲如果還是做不到，可以用瑜伽磚支撐肩膀來(lái)練習(xí)1.弓步后彎式
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先來(lái)到弓步，后面的腳繃腳背上半身向后彎，如果手無(wú)法碰到地面，就把手放在瑜伽磚上2.駱駝式
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駱駝式如果抓不到腳跟，可以把雙手放在瑜伽磚上3.高級(jí)蝗蟲式
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高級(jí)蝗蟲式需要把上半身和雙腿抬得更高如果做不到，可以在肋骨下端和大腿前側(cè)放上瑜伽磚
4.高級(jí)貓拉尾式
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這個(gè)動(dòng)作需要深入的后彎和髖部大腿前側(cè)打開如果無(wú)法提更高，可以用上瑜伽帶5.鶴禪式
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鶴禪式對(duì)手臂核心背部力量要求很高如果做不到，可以用上瑜伽磚，靠在墻上雙腳踩在瑜伽磚上保持穩(wěn)定6.輪式
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輪式需要胸腔肩膀的打開，如果推不起來(lái)，可以用上瑜伽磚瑜伽磚靠墻斜放，雙手撐在磚塊上
7.頭倒立
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如果做頭倒立害怕往后倒，可以用上幾個(gè)瑜伽磚最上面的瑜伽磚抵住肩胛骨的位置這個(gè)比直接靠墻練習(xí)更加有效瑜伽練習(xí)需要勤奮，更需要方法哦！用不同的方法多去探索身體，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，體式練習(xí)變得有趣多了！
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