獼猴桃熱量高嗎,減肥可以吃嗎

發(fā)布時(shí)間：2024-11-1520298次瀏覽

獼猴桃每100克的熱量約為61千卡，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較低，是減肥期間可以選擇的優(yōu)質(zhì)水果之一，原因在于高纖維含量、低脂肪、豐富的維生素和礦物質(zhì)、高水分、天然果糖等。具體如下：

1、高纖維含量：獼猴桃富含膳食纖維，每100克果肉中膳食纖維含量可達(dá)2-3克。膳食纖維可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。當(dāng)在減肥期間食用獼猴桃后，較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不會(huì)感到饑餓，從而有助于控制食欲和減少食量。

2、低脂肪：獼猴桃中的脂肪含量極低，幾乎可以忽略不計(jì)。這意味著在食用獼猴桃時(shí)，不會(huì)有額外的脂肪攝入，不用擔(dān)心因脂肪堆積而導(dǎo)致體重增加。對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，低脂肪的食物是理想的選擇。

3、豐富的維生素和礦物質(zhì)：獼猴桃含有大量的維生素C、維生素K、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在參與身體代謝過(guò)程中發(fā)揮重要作用，比如維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白合成，有助于維持身體正常生理功能，而且不會(huì)帶來(lái)多余的熱量，使減肥過(guò)程更加健康。

4、高水分：獼猴桃的水分含量很高，約為83%。高水分食物可以增加飽腹感的同時(shí)，還能促進(jìn)新陳代謝。水分在身體內(nèi)參與各種代謝反應(yīng)，幫助排出體內(nèi)的廢物和毒素，有利于減肥。

5、天然果糖：獼猴桃中含有的是天然果糖，相較于加工食品中的添加糖，其吸收相對(duì)緩慢，不會(huì)引起血糖的急劇波動(dòng)。這可以避免因血糖快速升高而導(dǎo)致的脂肪儲(chǔ)存，并且能為身體提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，滿足減肥期間身體對(duì)能量的需求。

在日常生活中，可以將獼猴桃作為加餐，在兩餐之間食用，既能緩解饑餓感，又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但要注意，雖然獼猴桃有助于減肥，但也不要過(guò)量食用，因?yàn)槿魏问澄锍蕴喽紩?huì)攝入過(guò)多的熱量。此外，購(gòu)買(mǎi)獼猴桃時(shí)，盡量選擇成熟度適中的，太硬的獼猴桃口感不好且可能較澀，太軟的可能已經(jīng)部分腐爛。如果獼猴桃較硬，可以和蘋(píng)果放在一起，利用蘋(píng)果釋放的乙烯加速獼猴桃的成熟。

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孕婦一動(dòng)肚子下腹就疼，可能是生理因素，比如胎兒刺激子宮、假性宮縮、先兆臨產(chǎn)，也可能是病理因素，比如先兆流產(chǎn)、盆腔炎、異位妊娠等原因引起的?？杉皶r(shí)就醫(yī)，根據(jù)其原因在醫(yī)囑下給予針對(duì)性的處理。具體分析如下： 1、生理因素：胎兒刺激子宮：隨著孕期的延長(zhǎng)，胎兒逐漸長(zhǎng)大，子宮不斷的增大，增大的子宮壓迫肋骨，加上胎動(dòng)的刺激，可能會(huì)導(dǎo)致腹部不適。懷孕晚期，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)恥骨聯(lián)合分離，也會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛的感覺(jué)。通常無(wú)需處理，注意休息即可。 2、假性宮縮：隨著懷孕時(shí)間的增加，交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)，可能會(huì)導(dǎo)致子宮平滑肌收縮，進(jìn)而引起腹部發(fā)緊、墜脹、疼痛癥狀，一般持續(xù)的時(shí)間較短，間隔時(shí)間長(zhǎng)，且沒(méi)有規(guī)律性。經(jīng)休息后可逐漸緩解。 3、先兆臨產(chǎn)：孕婦懷孕滿37周屬于足月兒。在孕晚期，尤其在懷孕37周足月以后，隨時(shí)有可能發(fā)生先兆臨產(chǎn)的情況，若出現(xiàn)規(guī)律性的宮縮、腹痛、陰道見(jiàn)紅和流液，這種情況可考慮為先兆臨產(chǎn)，可及時(shí)到醫(yī)院待產(chǎn)。 4、先兆流產(chǎn)：如果在懷孕28周以前，由于胚胎因素、母體因素、環(huán)境因素等，孕婦出現(xiàn)陰道流血伴陣發(fā)性隱痛癥狀，可能是先兆流產(chǎn)。需要及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑應(yīng)用滋腎育胎丸、黃體酮膠囊、硫酸鎂注射液等藥物進(jìn)行保胎治療。 5、盆腔炎：懷孕后不注意衛(wèi)生，有可能會(huì)導(dǎo)致盆腔炎癥，引起白帶增多、下腹部疼痛，還會(huì)伴有腰痛以及尿頻、血性分泌物等癥狀。如果沒(méi)有出現(xiàn)急性炎癥，一般不需要服用藥物，必要時(shí)也可遵醫(yī)囑服用阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、阿奇霉素片等藥物進(jìn)行治療。 6、異位妊娠：妊娠即懷孕。孕囊在子宮體腔以外的部位著床發(fā)育，因其所在的位置不對(duì)，隨著孕周的增加孕囊增大，會(huì)導(dǎo)致輸卵管破裂出血，同時(shí)還會(huì)伴有腹痛等，出血量嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致失血性休克，需及時(shí)住院結(jié)束妊娠。 此外，還有可能是羊水過(guò)少、胃腸炎、闌尾炎等引起的該情況。如果自我調(diào)節(jié)不能緩解，建議及時(shí)就醫(yī)做相關(guān)的診治，以免貽誤病情。

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生姜擦身體有什么好處

生姜擦身體的好處非常有限，可能會(huì)起到改善血液循環(huán)、殺菌、輔助預(yù)防暈車等好處，但用生姜擦身體有可能會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生不利影響，一般并不建議用生姜擦身體。 1、改善血液循環(huán)：生姜性質(zhì)偏溫，味辣，含有抗生素、姜黃素、姜醇等油性揮發(fā)物以及微量元素等多種成分?？梢詫⑸谐杀∑痛滓黄鸱诺礁蓛舻钠恐薪?，一周以后就可以食用，可起到改善血液循環(huán)的作用。如果外用生姜擦拭身體皮膚，有可能對(duì)局部血液循環(huán)有改善，但臨床上一般不建議為了改善血液循環(huán)而盲目外擦生姜。 2、消毒：生姜中的部分成分可以殺死一些細(xì)菌和病毒，但作用比較局限。如果長(zhǎng)期使用生姜擦身體皮膚或者皮膚有破損和潰瘍的情況下，生姜外擦皮膚可能會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受到刺激，還可能會(huì)破壞表面皮脂，使刺激癥狀加重，會(huì)引起皮膚干燥甚至使?jié)兘?jīng)久不愈。 3、輔助預(yù)防暈車：生姜具有發(fā)汗解表、溫中止嘔等功效。如果用生姜擦身體皮膚，對(duì)于暈車引起的惡心嘔吐等癥狀可起到緩解作用，但建議聯(lián)合暈車藥物的一起使用。

三七粉的功效與作用及食用方法

三七粉的功效與作用主要是化瘀止血，食用方法為沖服。 三七粉是三七打粉而形成的，三七粉的功效主要是活血化瘀，預(yù)防血栓，對(duì)心腦血管疾病非常常用；第二個(gè)就是止血作用，可以用于各種出血，包括外傷出血、跌打損傷出血，還有胃出血、子宮出血、大便出血、咳嗽出血等，所以它止血作用是非常廣泛的，所以三七具有雙向作用，一方面有血栓的時(shí)候可以化瘀，另一方面它出血的時(shí)候也能止血，所以它應(yīng)用就非常安全，既能化瘀又能止血。

黑豆的功效與作用

補(bǔ)腎的作用。 黑豆它是屬于大豆類的，黑豆首先顏色是黑的，黑色從中醫(yī)角度講，黑色是入腎的，所以黑豆具有補(bǔ)腎的作用與功效。黑豆它入腎經(jīng)，如果它和枸杞在一塊吃，可能會(huì)更加強(qiáng)了補(bǔ)腎的作用。但是，不是誰(shuí)都可以這么吃，必須得有腎虛的人才可以加到一塊吃，要注意沒(méi)必要吃太多了，因?yàn)橐话隳贻p人腎虛的還是比較少，所以不建議多吃黑豆。黑豆可以煮著吃，也可以黑豆用打豆?jié){， 也可以熬粥來(lái)食用。

西梅的功效與作用

養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)腸通便、清肝降壓。 其實(shí)從中醫(yī)這個(gè)角度講，西梅它是一個(gè)酸甘的藥，具有養(yǎng)陰清熱、潤(rùn)腸通便、清肝降壓的作用。西梅實(shí)際上它富含維生素A、維生素C，還有一些鐵、鈣這些個(gè)礦物質(zhì)，所以西梅對(duì)我們的視力是有好處的，因?yàn)樗缓S生素A和維生素C，它就具有軟化血管、保護(hù)我們的心血管的功能。再者，西梅它含有鐵和鈣，可以促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，避免貧血，此外西梅它還具有促進(jìn)我們的鈣的吸收沉積，預(yù)防骨質(zhì)疏松的情況

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