資源簡介

原地正面雙手頭上前擲實心球
教學(xué)目標(biāo)
1運動參與目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會利用實心球進行體育鍛煉，通過實心球的練習(xí)發(fā)展學(xué)生力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高投擲能力。
2運動技能目標(biāo)：初步建立雙手頭上擲實心球的技術(shù)概念，了解動作結(jié)構(gòu)和技術(shù)特點。
3心理健康目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷、頑強的意志品質(zhì)和創(chuàng)新、進取的精神，追求和體驗成功，共享快樂，構(gòu)建和諧的同學(xué)關(guān)系。 4社會適應(yīng)目標(biāo)：通過教學(xué)活動，培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性，培養(yǎng)學(xué)生積極參與，學(xué)會合作，學(xué)會竟?fàn)帲突W(xué)及社會適應(yīng)能力運動參與目標(biāo)。
重點
用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出
難點
用力順序及出手角度。
器材
實心球20顆、大墊子4塊
教學(xué)過程
開 始 部 分
課堂常規(guī)：
體委整隊，報告人數(shù)； 2、師生為好，宣布課內(nèi)容； 3、提出要求，安排見習(xí)生；
熱身活動：
足球場慢跑，慢跑中做游戲（聽數(shù)抱團） 2、準(zhǔn)備活動： 徒手操：頭部運動、擴胸運動、相互壓肩、推拉動作、開花結(jié)果動作。
組織：四列橫隊。
要求：整隊時精神飽滿，要靜、快、齊
熱身時按一路縱隊在教師的帶領(lǐng)下慢跑。同時跑動中聽老師報出一個數(shù)字，以這個數(shù)字為基準(zhǔn)抱成一團，人數(shù)不夠的團隊做深蹲5個。
要求：
熱身跑時注意力要集中。
2、準(zhǔn)備活動時活動充分舒展大方，動作規(guī)范到位。
基 本 部 分
投擲：雙手頭上擲實心球。
動作方法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。
動作要點：用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂（鞭打）用力將球擲出。 難點：用力順序及出手角度。
擲實心球輔助練習(xí)
學(xué)生模仿徒手練習(xí)；
坐姿投擲：將球后引，兩臂用力有頭后上方將球擲出。
跪姿投擲：向后成滿弓，腰腹急振用力將實心球投出。
完整技術(shù)練習(xí)
用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。 組織：四列相向橫隊，相距3米左右
要求：有組織、有紀(jì)律、注意安全。
教法：
熟悉球性；
雙手頭上擲實心球：
教師示范講解；
學(xué)生模仿徒手練習(xí)；
學(xué)生持球練習(xí)。
要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，用力蹬地，腰腹急震，揮臂，壓腕，撥球，用力將球擲出。
動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。
分組練習(xí)
分四組，每組面對面，循環(huán)投擲，由小組長負(fù)責(zé)小組的紀(jì)律。 1、易犯錯誤：雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調(diào)。
2、糾正方法：多做模仿練習(xí)，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。
四、游戲：“攻島”
規(guī)則：學(xué)生快速匍匐前進通過澡澤地，拿起炮彈（實心球），利用剛學(xué)過的擲實心球技術(shù)用力拋向小島（小組所有水瓶壘成的），哪組先把所有的水瓶擲倒，那組先勝。
組織：四組組長負(fù)責(zé)到各自場地練習(xí)。
教法：
1、教師講解，糾錯；
2、學(xué)生自主練習(xí)，教師指導(dǎo)。
要求：有力、準(zhǔn)確、到位。
組織：分成人數(shù)相等的四組
結(jié) 束 部 分
整理放松。
小結(jié)：評價學(xué)生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學(xué)生的自信心。
收還器材。
組織：四列橫隊。
隨著教師的手勢進行深呼吸 2、和教師一起做放松操，緩解肌肉疲勞
要求：按動作節(jié)奏，師生同樂，充分放松，達(dá)到放松的目的。 課 后 小 結(jié)
小結(jié)本課：
旨在鼓勵學(xué)生，建立學(xué)生的自信心，緩解肌肉疲勞

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