近日，日本某知名藥企含有紅曲成分的保健品召回事件，引發(fā)關(guān)注。據(jù)央視新聞消息，日本多人因攝取該公司含有“紅曲”而患病入院，甚至還有4人（截至3月31日）因此死亡。

其實(shí)，吃保健品吃出問題的事兒不少，但仍有很多中老年人對(duì)保健品盲從盲信，小南真心建議，保健品不能亂吃！

為什么不建議你亂吃保健品？

肝臟是人體進(jìn)行藥物清除的主要場(chǎng)所，如果長(zhǎng)期過量服用保健品，身體無法吸收，超過了人體肝臟能夠代謝的攝入量，會(huì)嚴(yán)重影響肝臟的正常功能，對(duì)肝臟造成藥物性肝損傷，甚至還可能會(huì)因?yàn)橹卸径鸶嗡ソ摺３Ｒ姷谋憩F(xiàn)有乏力、食欲減退、上腹不適、惡心、嘔吐、尿色深、皮膚鞏膜黃染等。

這些保健品不能濫用

1、維生素

當(dāng)補(bǔ)充的維生素超過了個(gè)體需求量，甚至超出了最高耐受量時(shí)會(huì)產(chǎn)生相關(guān)毒性。比如維生素A中毒可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀；維生素D中毒可出現(xiàn)高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無力和疼痛、惡心、嘔吐等。

據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量，2017版》介紹，成年人維生素A的推薦攝入量中男性為800μg（μg微克，等于一百萬分之一克）/天，女性為700μg/天，舉個(gè)例子，約65克雞肝或75克胡蘿卜中的含量就足夠；最高耐受量為3000μg/天；成年人維生素D素的推薦攝入量為10μg/天，最高耐受量為50μg/天。比如50克鰻魚或2個(gè)雞蛋加150克蘑菇。

2、草藥或草本保健品

雖然許多草藥和草本保健品在一定劑量下對(duì)人體有益，但濫用或長(zhǎng)期大量服用或與部分藥物同時(shí)服用可能會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)，影響身體健康。

比如人參、當(dāng)歸、銀杏，這些有活血化瘀作用的中藥或抗凝劑同用可能造成流血不止。銀杏和某些止痛藥合用還可能引起腦出血，和利尿劑合用會(huì)使血壓上升。

3、含有激素或激素類物質(zhì)的保健品

一些保健品中可能添加了激素或激素類物質(zhì)，以達(dá)到快速增肌、減肥等效果。但長(zhǎng)期服用這些含有激素的保健品，會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生嚴(yán)重影響。這些激素會(huì)干擾人體內(nèi)分泌平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，也會(huì)肝臟造成損害。

4、蛋白粉

患有過敏性疾病如鼻炎、濕疹等的患者，要注意控制蛋白質(zhì)的攝入。而往往蛋白粉是保健食品中的重要組成部分，如果攝入富含組氨酸的蛋白質(zhì)，就會(huì)產(chǎn)生大量組胺，影響抗過敏藥發(fā)揮作用，應(yīng)盡量避免同服，或間隔開2小時(shí)左右服用降低風(fēng)險(xiǎn)。

5、蜂膠

蜂膠是蜜蜂采集的植物樹脂，混入其上顎腺的分泌物，經(jīng)蜜蜂反復(fù)咀嚼代謝而成的一種膠狀物質(zhì)。蜂膠對(duì)心腦血管疾病有一定的預(yù)防作用，但市售蜂膠多為保健品批號(hào)而非藥品批號(hào)，起到的主要是改善機(jī)體功能的輔助作用，不能替代降壓降脂藥物。另外有些人不宜服用蜂膠，如過敏體質(zhì)者，內(nèi)服可能引起呼吸困難、盜汗、惡心等反應(yīng)。

保健品到底能不能吃？

1、選擇正規(guī)渠道，謹(jǐn)慎購(gòu)買保健品，避免被夸大宣傳和不實(shí)信息所誤導(dǎo)。

2、食用保健食品要依據(jù)其功能有針對(duì)性的選擇，切忌盲目跟風(fēng)使用。

3、保健食品是食品，不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

4、仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽，注意產(chǎn)品成分和劑量。尤其要注意是否含有重金屬、激素等有害物質(zhì)。

5、在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下、在特定階段，適當(dāng)服用，尤其是本身就有脂肪肝、乙肝等肝臟基礎(chǔ)疾病的人。

6、保健品不能替代良好的生活習(xí)慣和健康飲食，保持健康生活方式才是根本。

保健品雖然在一定程度上可以輔助健康，但我們不能忽視其潛在的風(fēng)險(xiǎn)和不良影響，時(shí)刻保持警惕，謹(jǐn)慎選擇和使用保健品，理性選擇和正確使用始終是前提。