形體培訓班主要學習以下內(nèi)容：

1. 基礎形體訓練：通過專業(yè)訓練，糾正常見的形體問題，如駝背、含胸、高低肩、內(nèi)外八字等。課程包括肢體協(xié)調(diào)性訓練，旨在提升學員的體態(tài)，使其更加挺拔、優(yōu)雅。

2. 走路和站姿練習：課程中會教授正確的走路姿勢，包括擺臂、步位、步幅、步程線的練習，以及如何正確穿著高跟鞋行走。此外，還包括優(yōu)雅大方的站姿和端莊得體的坐姿練習，以糾正常見的儀態(tài)問題。

3. 禮儀與儀態(tài)培養(yǎng)：除了身體形態(tài)的糾正，形體培訓班還會教授禮儀知識，如社交禮儀、氣質(zhì)提升等，幫助學員在日常生活中展現(xiàn)出良好的個人修養(yǎng)。

4. 美頸和肩部訓練：課程中會特別針對美頸訓練（糾正頸部前伸、頸部錯位）以及肩部訓練（糾正高低肩、聳肩、單滑肩）進行強化訓練。

5. 課程設置：課程時長通常為20課時（1課時=50分鐘），每次上課可以選擇2或4課時，有效期一年。上課時間靈活，可根據(jù)個人時間安排。

6. 師資力量：所有教師均具備高級資質(zhì)證書，確保教學質(zhì)量。

此外，還有專門為青少年設計的形體禮儀訓練營，針對青少年群體中普遍存在的體態(tài)問題，如含胸扣肩、駝背、頸部前伸等，進行針對性的訓練。

總之，形體培訓班旨在通過系統(tǒng)性的訓練，幫助學員提升個人形象、增強自信，并塑造良好的體態(tài)和氣質(zhì)。

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