南寧周邊有哪些路線適合徒步？作為初入門的徒步愛(ài)好者應(yīng)該注意些什么？南國(guó)早報(bào)客戶端記者帶你一一了解。

初入門者要選對(duì)裝備

登山愛(ài)好者芊芊稱，初入門的徒步愛(ài)好者要準(zhǔn)備一些必備裝備，比如登山杖。使用登山杖時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)整腕帶的長(zhǎng)度，由下而上將手腕穿入腕帶，并確保腕帶沒(méi)有扭曲。上山的時(shí)候，腕帶可以將手臂的推力較好地傳到登山杖上。正確使用腕帶，可以防止登山杖在上下山時(shí)飛脫。

某房地產(chǎn)公司總經(jīng)理汪忠文也是一名登山愛(ài)好者，他建議，徒步時(shí)穿專業(yè)的登山鞋，襪子要相對(duì)厚實(shí)一些，給足底留有空間，防止走路時(shí)起泡。

資深媒體人藍(lán)先生參加過(guò)全國(guó)大大小小戶外徒步賽事20多場(chǎng)，經(jīng)驗(yàn)頗豐。他的裝備中有頭燈、手電筒、壓縮食物、巧克力、哨子、電池、保溫墊子、沖鋒衣、墨鏡、水等。藍(lán)先生稱，初入門的徒步愛(ài)好者在出發(fā)之前一定要提前了解好路線，不要選擇難度太大的路線，一開(kāi)始可以先走5公里、10公里、15公里，再逐漸增加。

有市民帶著孩子一起徒步游。

戶外徒步需量力而行

“在戶外徒步，一定要量力而行，注意安全?！蹦蠈幨袘敉膺\(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng)李承恩說(shuō)，在戶外徒步時(shí)，最好跟隨專業(yè)團(tuán)隊(duì)或者大部隊(duì)一起出發(fā)；如果單獨(dú)徒步，需格外注意觀察四周環(huán)境，避開(kāi)落石、滑坡區(qū)域，避開(kāi)毒蟲(chóng)、蛇的侵?jǐn)_。

徒步愛(ài)好者劉女士稱，南寧周邊有很多輕裝徒步線路，比如青秀山的輕裝徒步線路：從壯錦廣場(chǎng)→東盟園南路→東盟園北路→壯錦廣場(chǎng)，全程約2.5公里，非常適合全家人進(jìn)行鍛煉。另外，邕江兩岸的步道也適合輕裝徒步。

初入門的徒步愛(ài)好者可以下載一些關(guān)于徒步的App，走成熟的線路會(huì)省事很多。有一些特殊人群不適合徒步，比如患有關(guān)節(jié)炎、“三高”、哮喘類疾病的人群，最好選擇平路，不走山路。

徒步時(shí)常用到的裝備——1升裝的水袋。

南寧這些徒步路線，你都去過(guò)嗎

線路一：天雹水庫(kù)徒步線路作為南寧市區(qū)內(nèi)較為經(jīng)典的徒步登山線路，這是不少徒步愛(ài)好者必去的線路之一。山路不是很崎嶇，適合一家老小“打卡”。初入門的徒步愛(ài)好者可以先從山腳的魚(yú)塘徒步至風(fēng)門嶺或者龍門頂，資深徒步愛(ài)好者可以一路前往紅房子。

線路二：大明山風(fēng)景區(qū)徒步線路該線路在配套設(shè)施方面已經(jīng)相當(dāng)成熟。初入門的徒步愛(ài)好者可以先乘車至山頂，再開(kāi)啟徒步旅程。大明山風(fēng)景區(qū)內(nèi)還設(shè)置了溯溪+露營(yíng)的項(xiàng)目，對(duì)涉水徒步線路感興趣的游客可嘗試體驗(yàn)。

線路三：青秀山風(fēng)景區(qū)徒步線路作為南寧的“綠肺”，青秀山風(fēng)景區(qū)的徒步線路適合一家老小參與，屬于輕裝徒步類型。山上空氣清新，建議游客早起徒步。

幾條經(jīng)典線路如下：1.西門入（起點(diǎn)）壯錦廣場(chǎng)→東盟園南路→學(xué)生軍路→狀元路→東盟園北路→壯錦廣場(chǎng)（全程，約3.5公里）；2.西門入（起點(diǎn)）壯錦廣場(chǎng)→東盟園南路→學(xué)生軍路→狀元路→三寶路→雨林路→秀坪路→環(huán)山秀坪（全程約4.5公里）；3.北門入（起點(diǎn)）鳳翼路→沉香路→三寶路→蕭臺(tái)路→秀坪路→環(huán)山秀坪（全程約5公里）；4.北門西側(cè)門（起點(diǎn)）→沉香路→三寶路→壯元路→東盟友誼園（全程約2公里）。

線路四：邕江兩岸步道徒步線路邕江兩岸的風(fēng)光越來(lái)越美，在步道上進(jìn)行徒步的人也越來(lái)越多，這也屬于輕裝徒步類型，建議游客從民生廣場(chǎng)附近開(kāi)始徒步。

線路五：良鳳江森林公園徒步線路作為廣西首批國(guó)家級(jí)森林公園，園內(nèi)山環(huán)水繞，樹(shù)木繁茂。春天，園內(nèi)的黃花風(fēng)鈴木、洋紫荊、紫藤花等陸續(xù)盛開(kāi)，游客徒步時(shí)可以盡享鳥(niǎo)語(yǔ)花香。

線路六：古銅村仙女山徒步線路資深徒步愛(ài)好者喜歡打卡的山峰之一。山上風(fēng)景秀美，樹(shù)木郁郁蔥蔥。山中還有泉水流淌，是放松身心的好去處。

線路七：昆侖鎮(zhèn)白鑿山徒步線路該線路適合有一定經(jīng)驗(yàn)的徒步愛(ài)好者。山上的風(fēng)光秀麗，可觀賞各色植物。登至山頂，可賞遠(yuǎn)處勝景。該處山景較多“野”路，適合組團(tuán)“打卡”，建議出行前規(guī)劃好線路。

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