首頁資訊每天都喝豆?jié){，3個健康好處不請自來，但一類人不可多喝

每天都喝豆?jié){，3個健康好處不請自來，但一類人不可多喝

來源：泰然健康網時間：2024年12月23日 17:36

很多人會將豆?jié){作為自己的早餐，豆?jié){深受人們的喜愛，不僅僅是因為其味道香醇，還因為豆?jié){的營養(yǎng)豐富。豆?jié){的主要原料是大豆，我們都知道豆制品對身體健康十分有益。但是也有一些人在喝完豆?jié){之后，出現(xiàn)不良反應。那豆?jié){對于我們來說，到底好不好呢？我們一起來看看：

好處1：保護血管和心臟。與動物牛奶不同，大豆中不含膽固醇，而是含有大量的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。這些脂肪酸可以幫助降低體內的甘油三酯以及低密度脂蛋白膽固醇的含量，并增加高密度脂蛋白膽固醇的含量。冠心病患者，平時可以多飲用豆?jié){。

好處2：能幫你減肥。如果你想要減肥，豆?jié){是理想的食物之一。因為豆?jié){中含有大量的纖維素，能夠增加飽腹感，減少食物的攝入量。而且可以阻礙身體對糖分的吸收，對于糖尿病患者十分有益。

好處3：補充蛋白質。蛋白質不足的人，特別是素食主義者應該多喝豆?jié){，因為豆制品是獲取蛋白質的重要途徑。大豆中富含優(yōu)質的植物蛋白，將大豆加工成豆?jié){之后，雖然蛋白質的含量會有所減少，但仍然高于豆腐的蛋白質含量。

豆?jié){有以上3個好處，不過具體到個人，我們應該根據(jù)自己的實際情況，來權衡是否可以飲用豆?jié){。比如痛風患者，由于黃豆嘌呤較高，所以不要大量飲用豆?jié){（雖然已被稀釋），否則可能會加重病情。如果你有痛風，別錯過這份專欄：

另外消化不良的人要少喝豆?jié){，因為可能會加重你的消化負擔；兒童也要少喝豆?jié){，否則可能會造成發(fā)育異常。

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