11日是春節(jié)假期之后的第一個(gè)工作日，準(zhǔn)時(shí)起床上班成為不少人面臨的第一大難題。不少人認(rèn)為提前一天睡個(gè)夠，就能保證充足的精力。專(zhuān)家提醒，睡眠是無(wú)法“補(bǔ)”回來(lái)的，睡得太多，反而更沒(méi)精神?！巴砩峡梢栽琰c(diǎn)睡，少看手機(jī)等電子設(shè)備，但是不要用酒助眠?！?2月10日《新京報(bào)》)

新年肇始，呼喚新氣象新作為。春節(jié)大假已經(jīng)結(jié)束，對(duì)黨員干部來(lái)說(shuō)，節(jié)后當(dāng)以?shī)^斗姿態(tài)回歸工作。

及時(shí)調(diào)整狀態(tài)。人們?cè)诖蠹贂r(shí)，身心會(huì)主動(dòng)開(kāi)啟到娛樂(lè)、放松的舒適模式。大假結(jié)束后，我們理應(yīng)快速進(jìn)入緊張有序的工作狀態(tài)，然而，我們的身體很可能想繼續(xù)留在舒適區(qū)，把狀態(tài)繼續(xù)停留在節(jié)日里。內(nèi)心是力量的源泉。大假結(jié)束時(shí)，我們應(yīng)及時(shí)調(diào)整身心狀態(tài)，要按照平日上班的節(jié)奏調(diào)整作息時(shí)間，改掉節(jié)日里養(yǎng)成的晚睡晚起的壞習(xí)慣，防止工作中出現(xiàn)萎靡不振的狀態(tài)。推掉所有不必要的應(yīng)酬，盡快恢復(fù)平日里簡(jiǎn)單且安靜的生活狀態(tài)。適當(dāng)關(guān)閉網(wǎng)絡(luò)聊天軟件，避免它們干擾和影響到節(jié)后正常的工作、生活。

加強(qiáng)體育鍛煉。俗話說(shuō)“每逢佳節(jié)胖三斤”，許多人長(zhǎng)假結(jié)束時(shí)不僅身材走樣，連人都變得“懶懶的”。節(jié)后，許多人更可能產(chǎn)生節(jié)后綜合征，身體出現(xiàn)疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適，有的甚至還伴有抑郁、失落、焦躁不安等情緒不安的心理狀態(tài)。節(jié)后歸來(lái)，既要保持飲食清淡，還要把體育鍛煉作為重要的“收心大法”，進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)加速循環(huán)和代謝，及時(shí)走出懶散狀態(tài)，擺脫節(jié)后綜合征，讓身體重獲元?dú)?，重現(xiàn)生機(jī)和活力。

制定工作計(jì)劃?！耙荒曛?jì)在于春”，一年的計(jì)劃要在春天考慮安排。節(jié)后，可以提前一點(diǎn)時(shí)間到達(dá)辦公室，將桌面進(jìn)行整理，靜心思考上班該做的事，努力保持工作狀態(tài)。為了讓新年工作的目標(biāo)更加明確、條理更加清晰，可制定一份工作計(jì)劃，規(guī)劃安排好新的一年。每天早上可以寫(xiě)一張備忘錄，將該日需要完成的事情羅列出來(lái)，要求自己每天按時(shí)完成任務(wù)。制定和落實(shí)工作計(jì)劃，可以讓我們更加專(zhuān)心工作中的事情，讓壓力催生動(dòng)力，真正收心上班、專(zhuān)心干事。

幸福都是奮斗出來(lái)的，新時(shí)代是奮斗者的時(shí)代。春節(jié)是新的開(kāi)始，預(yù)示著新的希望。在春節(jié)假期后，黨員干部要振奮精神，以更加飽滿的精神狀態(tài)，以?shī)^斗姿態(tài)回歸工作，為2019年工作開(kāi)好局、起好步，做出不懈的努力。

文/向秋

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