130斤-103斤減肥經(jīng)驗(yàn)?。。〖兎窒?！

身高：166cm 體重：65.5kg-51.5kg 體脂：32.7%-22.8% ————————————————————— 小基數(shù)如何3個(gè)月瘦27斤？沒(méi)去健身房沒(méi)亂買， 我真的做到了！也終終于把這篇保姆級(jí)減肥心得整理好了！都是我自己用的，純分享！??！ 減肥真的是七分吃三分練，我減的比較慢，因?yàn)槲矣X(jué)得健康永遠(yuǎn)第一位！有些斷碳啊什么的可能速度很快，但可能會(huì)導(dǎo)致姨媽出走，掉發(fā)，便秘等，而且我們也不可能一輩子不吃碳水啊，總歸是要恢復(fù)正常的，所以我們要做的是堅(jiān)持，是自律啊，自律也會(huì)你更加愛(ài)自己?。?！ 字?jǐn)?shù)限制，所以大家看圖片嗷 以上就是我減肥歷程的大框架，姐妹們快快行動(dòng)！??！你真的可以的！?。?接下來(lái)會(huì)好好整理更詳細(xì)食譜，繼續(xù)打卡 我們一起做那個(gè)很哇塞的女孩吧 健康減脂 #小基數(shù)減肥 #筆記靈感 #減肥小干貨 #減肥吃什么 #90后養(yǎng)生日常

發(fā)布于4月7日 01:22

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