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更多“肥胖者要適度減重每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的時(shí)間至少在()。”相關(guān)的問(wèn)題

第1題

運(yùn)動(dòng)時(shí)間以每天30－60min或每周150min以上為宜。（)

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第2題

糖尿病運(yùn)動(dòng)療法下列哪項(xiàng)正確?()

A.糖尿病患者每周至少150min中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)

B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)包括打太極拳、慢跑

C.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者有益

D.有氧運(yùn)動(dòng)包括跳高跳遠(yuǎn)

E.糖尿病伴有并發(fā)癥時(shí)禁止運(yùn)動(dòng)

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第3題

身體活動(dòng)的健康效益遵循的原則

A.平常缺乏身體活動(dòng)的人,如果能夠經(jīng)常(如每周3次以上)參加中等強(qiáng)度的身體活動(dòng),其健康狀況和生活質(zhì)量都可以得到改善

B.強(qiáng)度較小的身體活動(dòng)也有促進(jìn)健康的作用但產(chǎn)生的效益相對(duì)有限

C.適度增加身體活動(dòng)量(時(shí)間、頻度、強(qiáng)度)可以獲得更大的健康效益

D.不同的身體活動(dòng)類(lèi)型時(shí)間、強(qiáng)度、頻度和總量促進(jìn)健康的效應(yīng)不同。

E.以上都是

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第4題

下列（)不是“經(jīng)常參加體育鍛煉人數(shù)”的判定標(biāo)準(zhǔn)。

A每周身體活動(dòng)頻度3次(含3次)以上

B每次身體活動(dòng)時(shí)間30分鐘以上

C每次身體活動(dòng)強(qiáng)度中等程度以上

D每天運(yùn)動(dòng)十分鐘以上

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第5題

老年人應(yīng)該進(jìn)行中等或更高強(qiáng)度的肌肉化運(yùn)動(dòng)，鍛煉所有主要肌肉群，每周（）或以上

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第6題

《中國(guó)2型糖尿病防治指南（2017年版)》指出主動(dòng)健康生活方式預(yù)防糖尿病并發(fā)癥發(fā)生的具體措施，不正確的是（)

A.使超重或肥胖者BMI達(dá)到或接近24kg/m2

B.使超重或肥胖者體重至少下降5%

C.每日飲食總熱量至少減少400~500kcal

D.飽和脂肪酸攝入占總脂肪酸攝入的30%以下

E.中等強(qiáng)度體力活動(dòng)至少保持在150min/周

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第7題

某女性患者，45 歲，體檢結(jié)果顯示：血壓180／100mmHg、體重68Kg，身高160cm（BMI = 26.6)，甘油三酯4.5mmol／L，膽固醇5.1mmol／L。

1)該女患者營(yíng)養(yǎng)狀況判斷為()

A. 肥胖

B. 嚴(yán)重肥胖

C. 消瘦

D. 超重

E. 正常

2)對(duì)該患者進(jìn)行非藥物治療，應(yīng)告知其飲食要注意嚴(yán)格控制()

A. 高糖類(lèi)食物攝入

B. 膽固醇和脂肪攝入

C. 膽固醇攝入

D. 總熱能和脂肪攝入

E. 蛋白質(zhì)攝入

3)針對(duì)該患者開(kāi)出運(yùn)動(dòng)處方中，不適宜的是()

A. 運(yùn)動(dòng)頻率每周2 次，每次20 分鐘

B. 鼓勵(lì)參加自行車(chē)，游泳等下肢關(guān)節(jié)稱(chēng)重小的運(yùn)動(dòng)

C. 運(yùn)動(dòng)中合理補(bǔ)液

D. 中等至高等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

E. 減重同時(shí)加強(qiáng)肌肉力量鍛煉

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第8題

男，45歲。身高 1.75m，體重70kg，每日吸煙20支，父親患有冠心病。以下建議中不正確的是

A.每日吸煙量不超過(guò)10支

B.定期測(cè)量血壓

C.膳食中脂肪含量不超過(guò)30%

D.可考慮服用阿司匹林

E.每周至少150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

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第9題

適量運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容（）。

A.每天累計(jì)20-30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

B.每周一次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)

C.每天累計(jì)30-60分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)頻次4-7天/周

D.每周運(yùn)動(dòng)2次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間1小時(shí)

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第10題

老年人每周應(yīng)進(jìn)行至少（）min的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)

A.150-300

B.60-120

C.100-150

D.30-60

E.45-60

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第11題

根據(jù)當(dāng)前推薦的公眾健康觀點(diǎn),以下哪種說(shuō)法是正確的？

A.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周3天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

B.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

C.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。

D.所有健康成年人至少需要進(jìn)行每周5天，每天30分鐘的高強(qiáng)度無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

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