男性正常體重標(biāo)準(zhǔn)是身高（厘米）減去105，得到的數(shù)值即為體重千克數(shù)。

標(biāo)準(zhǔn)體重的簡(jiǎn)約計(jì)算公式為：標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）=身高（厘米）－105，正常體重范圍可在標(biāo)準(zhǔn)體重的數(shù)值上浮動(dòng)±10%。例如身高為175厘米，其標(biāo)準(zhǔn)體重為175-105=70千克。上下浮動(dòng)10%，為7千克，因此正常體重范圍是63～77千克。

這種計(jì)算方法比較簡(jiǎn)易。也可用體重指數(shù)（BMI）、腰圍等來(lái)評(píng)估是否存在肥胖或腹型肥胖以及肥胖的嚴(yán)重程度。體重指數(shù)是體重(千克)除以身高(米)的平方得出的數(shù)值，我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)中BMI=18.5～23.9屬于正常體重。腰圍可以評(píng)估脂肪在腹部的蓄積程度，我國(guó)的標(biāo)準(zhǔn)中男性腰圍＞90厘米為肥胖。

通過(guò)合理膳食、適度運(yùn)動(dòng)等方法，有助于保持健康體重。保持健康體重是防治代謝綜合征，以及防治其他很多慢性病的重要措施之一。

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