1.循序漸進(jìn)安排自己的時(shí)間上課歸納出學(xué)員的動(dòng)作缺失及補(bǔ)償效果,獨(dú)立指出問(wèn)題加上動(dòng)作糾正改進(jìn)。

專(zhuān)為您的目標(biāo)量身定做一個(gè)訓(xùn)練課程，讓你可以確實(shí)掌控自己私人的計(jì)劃內(nèi)容，還能得到全方面百分百的照顧，也針對(duì)你的身體狀況增加挑戰(zhàn)性的課表安排。

2. 減少可能受傷的風(fēng)險(xiǎn)教練專(zhuān)注力只在于你個(gè)人，能夠針對(duì)你個(gè)人淺在性受傷風(fēng)險(xiǎn)降至最低，還能跟醫(yī)師配合你的身體疾病控制，以及隨時(shí)注意你的身體狀況。

3. 私人空間多，較不會(huì)有比較心態(tài)一對(duì)一的教學(xué)，讓自己可以專(zhuān)心上課不受其打擾，也不會(huì)有自卑感，更不會(huì)因?yàn)閯?dòng)作跟不上而產(chǎn)生憂心打擊自己的自信心。

4. 教練的鼓舞更專(zhuān)注，課后心理輔導(dǎo)能成為你的良師益友，在你停滯期跟阻礙健身之路的好朋友，不斷鼓勵(lì)你打氣，在旁協(xié)助你，聽(tīng)你訴苦，排解健身上的憂愁煩惱。

5. 課后還可以繼續(xù)追蹤自己的飲食計(jì)劃內(nèi)容可以跟私人教練一起分享自己的飲食計(jì)劃，還有參考飲食的制作，更可以讓教練監(jiān)督你的飲食熱量控制，陪你一起成長(zhǎng)一起突破自我。

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